如今很多人常常眼睛發(fā)澀并且容易疲勞。眼疲勞的患者絕大多數(shù)是眼睛發(fā)澀，眼睛發(fā)澀的原因有兩個，因為淚膜的供給量降低，次之是淚膜的年降雨量擴大。眼睛發(fā)澀和長期性用眼是有一定關聯(lián)的，當代人都常常玩手機，工作的情況下沖著電腦上，那樣日復一日的疲憊用眼也就造成 了眼睛發(fā)澀。
1.閉上眼按穴
閉上眼，兩手拇指放到上下頭部兩側(cè)太陽穴位置上，其他手指頭成半握緊拳頭手式，無名指第二節(jié)貼在眼瞼上邊，放到鼻部兩邊，由鼻部輕輕地向太陽穴位置方位往返挪動。
2.迅速眨眼睛
先深吸氣，然后漸漸地出氣，另外迅速的眨眼睛。還記得出氣要遲緩，切勿一口吐完。
3.斗眼
深深地的吸一口氣，另外將雙眼作斗眼，以見到自身的鼻頭和鼻部兩側(cè)為宜，然后遲緩出氣，雙眼釋放壓力，收看遠處物件，直至氣吐干凈。
4.冰熱貼敷
先閉上眼，用熱純棉毛巾敷在雙眼上，大約30秒后，換冰的純棉毛巾敷，一樣敷30秒，反復更替敷幾回。
5.看風景
工作中2-3小時后，停住手上工作中，到窗前，看一下遠方的景色，讓雙眼歇息10-15分鐘。
6.調(diào)燈光效果
過亮的顯示信息光會刺激性雙眼，加快眼疲勞！降低顯示器的色度和飽和度，能合理的減輕眼疲勞。
7.眼藥水
適度的應用眼藥水，能合理的減輕眼疲勞和發(fā)干。
小貼士
工作中再忙，也別忘記讓雙眼歇一會。