對(duì)于女性來說，經(jīng)期，產(chǎn)期都會(huì)出血。如果平時(shí)不注意滋陰補(bǔ)血的話，就會(huì)誘發(fā)許多健康問題。這些問題會(huì)對(duì)我們?cè)斐刹煌潭鹊膫ΑＫ詫?duì)于廣大女性朋友來說一定要注意滋陰補(bǔ)血，注意自己的身體健康。身體是革命的本錢，所以照顧好自己的身體才是首要任務(wù)。下面就讓小編來為我們介紹一下什么食物滋陰補(bǔ)血。
1、黑葡萄
富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)。黑葡萄之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因?yàn)樗胸S富的色素類物質(zhì)，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。相比淺色葡萄來說，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
2、黑米
黑米為米中珍品，素有“貢米”、“長(zhǎng)壽米”等美譽(yù)，具有特殊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因?yàn)樗耐獠科又泻锌顾ダ系幕ㄇ嗨仡惿?。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強(qiáng)。
此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，相當(dāng)于白米的5倍之多，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化大有裨益。長(zhǎng)期食用黑米，不僅可以促進(jìn)睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等癥。此外，黑米對(duì)補(bǔ)血、止痛、治療內(nèi)外傷等也有一定作用。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù)，對(duì)少兒白發(fā)也有很好的功效。
3， 百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤(rùn)肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫。
好了，既然小編已經(jīng)為廣大女性介紹了什么食物滋陰補(bǔ)血，在生活我們女性朋友一定要注意自己的身體。在面對(duì)這些滋陰補(bǔ)血的食物的時(shí)候，我們一定要用正確的方法去處理它。在吃好吃的食物的同時(shí)，還能養(yǎng)好自己的身體，何樂而不為呢?
