減肥美容湯有什么

作者:xiaobao2  時間:2015-09-06 18:24:05  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人都喜歡在冬季的時候補一下身子,但因為吃多了身體容易長胖,相信很多朋友們都會在冬季過后發(fā)現(xiàn)自己又長胖了幾斤,都在發(fā)愁該怎么減肥好,其實湯水也是可以用來減肥的,相信很多人都喜愛喝湯,但并不是所以的湯水都適合減肥,下面,為愛美的所以朋友們介紹幾款減肥美容湯,讓大家在美味的享受中健康的減肥吧。

減肥美容湯有什么

減肥美容湯:

減肥食譜1:海帶雪梨番茄湯

原料:海帶(浸軟)19克,雪梨4個,番茄3個,無花果4個,蜜棗4個,瘦肉188克,陳皮1小塊,鹽適量

? ?做法:

1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗干凈

2、雪梨去核切塊,番茄切塊去籽,瘦肉燙后再沖洗干凈,陳皮浸軟刮去瓤。

3、煲滾適量水,下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾后改慢火煲2小時,下鹽調(diào)味即成。

減肥食譜2:洛神山楂瘦身湯

配料:山楂2兩,洛神花5錢,甘草1錢, 冰糖適量。

? ?操作:

(1)將所有材料加入600cc的水煮開,小火繼續(xù)熬煮15分鐘。

(2)加適量冰糖煮化,濾去殘渣即可。

減肥食譜3:冬菇菠菜去脂湯

材料:冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上湯、鹽、糖各適量。

? ?操作:

1、先把冬茹浸軟,然后剪去冬菇腳,再把冬菇切片;

2、菠菜切段;

3、先在熱鍋放點油,爆香姜片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘;

4、放入菠菜煮開至熟;

? 5、放入鹽糖調(diào)味即成。

減肥食譜4:銀耳冬瓜減脂美白湯

材料:冬瓜100公克 銀耳1錢 紅蘿卜50公克 薏仁1兩 去核紅棗3錢 生姜3片 白芷3錢 黃耆3錢

操作:

1.薏仁洗凈泡1小時,銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗后備用。

? 2.將5杯的水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

3.冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入,再用小火煮一小時,最后加鹽調(diào)味即可。

在冬季很多人的胃口都變得大了很多,比平時吃得多,不知不覺的肚子也大了,大腿也粗了,到了萬物如春的春天我們應該好好的進行一下身體調(diào)整了。那在飲食中輕松健康的減掉多余的脂肪,是每一個長胖了的朋友們的最愛了吧,但也要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來挑選適合自己的減肥美容湯喔。

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