感冒了很難受？試試這樣吃！
我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)常生病，尤其是在人群當(dāng)中，感冒發(fā)生的頻率是非常高的，而且由于流感病毒會(huì)經(jīng)常發(fā)生變異，所以人們對(duì)它的抵抗能力也比較差。在感冒的時(shí)候，我們會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，比如說(shuō)會(huì)感覺(jué)咽喉腫痛，會(huì)感覺(jué)流鼻涕，為了緩解這樣的癥狀，我們大家就會(huì)選擇吃藥。而其實(shí)藥物對(duì)于身體是有危害的，今天我給大家介紹一些在感冒期間的飲食方法，這些飲食技巧可以幫助我們緩解癥狀，促進(jìn)我們身體抵抗力的提高。
一，喝粥。
在我們感冒期間其實(shí)腸胃健康也會(huì)因此而受到影響，感冒的人的消化功能會(huì)下降，所以會(huì)感覺(jué)食欲不振，而且會(huì)感覺(jué)胃脹。在這種情況下就不能夠吃太過(guò)于油膩的東西，而要選擇清淡的飲食，所以在感冒的期間最適合喝粥，尤其是綠豆粥這種能夠幫助發(fā)汗的粥。喝粥能夠補(bǔ)充水分，另外可以補(bǔ)充足夠的能量，對(duì)于感冒是有幫助的。
二，清蒸魚(yú)。
在感冒的期間，由于我們機(jī)體要清除一些被病毒侵染的細(xì)胞，所以這時(shí)候蛋白質(zhì)會(huì)大量的流失，如果不及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話，那么就會(huì)造成身體機(jī)能下降，出現(xiàn)虛弱的問(wèn)題。所以在這個(gè)時(shí)候要多吃一些富含蛋白質(zhì)的東西，而清蒸魚(yú)是一種比較好的選擇。一方面由于魚(yú)類當(dāng)中的蛋白質(zhì)的種類比較齊全，另外一方面魚(yú)類比較容易消化吸收，對(duì)于感冒的患者來(lái)說(shuō)是比較友好的。
三，洋蔥。
大家經(jīng)常會(huì)說(shuō)洋蔥具有一定的抗癌效果，其實(shí)洋蔥的抗癌只是它長(zhǎng)久的功效，在短期之內(nèi)，它對(duì)于殺害某些病菌，對(duì)于清除病原體有一定的協(xié)助作用。所以在感冒的期間吃一些洋蔥可以抵抗感冒，并且可以驅(qū)寒，趕走身體內(nèi)的寒氣，它也可以刺激腸胃，從而增加在感冒期間的食欲。
四，蜂蜜。
很多人在感冒的時(shí)候有一種癥狀就是嗓子難受，會(huì)經(jīng)常性的感覺(jué)到口渴，這是由于嗓子發(fā)炎而引起的一種感覺(jué)，所以這時(shí)候需要我們喝一些蜂蜜水來(lái)幫助我們起到潤(rùn)肺緩解發(fā)炎癥狀的作用。蜂蜜能夠增加我們身體內(nèi)的水分，并且它的活性物質(zhì)可以提高我們的免疫功能。
在感冒的期間不能亂吃藥，因?yàn)楫吘辜?xì)菌性的感冒以及病毒性的感冒癥狀以及治療方式是不同的，我們大家要經(jīng)過(guò)合適的方法來(lái)抵御感冒。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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