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血壓高不要緊張,給您推薦幾款有效食療方

  血壓高確實是微信因素,所以,許多人有點緊張,其實,血壓高不一定就是高血壓,所以,不要緊張,要想辦法繼續(xù)調(diào)理,越是緊張,血壓反而會升得更高,一定要注意進(jìn)行辯證,找到引起血壓高的原因,對癥進(jìn)行調(diào)理。比如說肥胖引起的,進(jìn)行減肥,控制體重就可以了,心情引起的,要調(diào)整心情,飲食引起的要調(diào)整飲食,上火引起的要下火。如果是血管硬化引起的,腎臟功能引起的,就要吃點食療,配合藥物治療。

1)醋泡黑豆:黑豆200克,500克。用一個玻璃瓶子進(jìn)行浸泡,浸泡半個月后,就可以吃豆,每次6粒,一日至少三次,然后根據(jù)自己的血壓情況進(jìn)行調(diào)整。

2)大米黃豆糊:大米100克,黃豆20克,用豆?jié){機做糊。具有益氣健脾,補虛去脂,降壓,降糖作用。適宜于眩暈,神經(jīng)衰弱,營養(yǎng)不良,高血壓,高血脂,糖尿病等。

3)芹菜大米粥:芹菜250克,洗凈切成丁,大米100克,一起煮成粥吃。有清熱利水,平肝降壓作用,適宜于:高血壓,眩暈頭痛,營養(yǎng)不良水腫,頸淋巴結(jié)核,更年期綜合癥等。

4)玉米須香蕉皮飲:玉米須50克,香蕉皮50克,水煎代茶飲。清熱解毒,利尿降壓。適宜于高血壓,尿路感染,慢性前列腺炎。

5)降脂降壓:蕎面疙瘩,胡蘿卜100,牛肉50,南瓜100,蔥鹽適量,蕎面400克。把蕎面加適量水做成面條面,然后搟成面條,然后按照常規(guī)做法,把所有食材做成面條臊子即可。有軟化血管的作用,適合3高。

6)黃豆芽海帶湯:黃豆芽100,海帶50,黑木耳50香油,鹽,蔥花適量,鍋中上水,加熱煮開,放入豆芽,海帶絲,黑木耳,繼續(xù)燒開,然后加入香油,鹽,蔥花進(jìn)行調(diào)味,煮湯。降壓,清熱解毒,美肌膚的作用。

以上是有效降壓食療方,需要根據(jù)自己的口味,自己的血壓情況進(jìn)行搭配與組合,而且,需要隨時觀察血壓變化情況,如果沒有構(gòu)成高血壓,最好是堅持吃一周,然后再測量血壓情況,一般通過調(diào)理,血壓就會恢復(fù)正常,如果已經(jīng)開始吃降壓藥,要注意適當(dāng)調(diào)整降壓藥的用量,食療效果雖然明顯,但是,持續(xù)時間比較短,要引起注意。不是說吃食療就不需要吃降壓藥,而是根據(jù)血壓情況進(jìn)行調(diào)整,千萬不要走入誤區(qū)。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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