外面的小吃不健康？這些食物值得嘗試！
在我們的觀念里面，可能會認(rèn)為在外面的食物都是不營養(yǎng)，不健康，不衛(wèi)生的，但是實際上有些食物其實制作過程和生產(chǎn)過程都比較簡單，所以是可以保證食物的原生態(tài)的，所以在我們外出飲食的時候要盡可能選擇這些食物，避免那一些油量比較多另外加工程序比較復(fù)雜的食物，這樣就可以讓我們盡可能在外面的時候吃的也比較愉快舒服。今天我從營養(yǎng)學(xué)的角度給大家分析一下到底外面的食物里，哪些食物是值得我們大家常吃的。
一，煎餅果子。
煎餅果子是在外經(jīng)常會見到的一種小吃，他是從山東的雜糧煎餅演化而來的，基本上來說是一種比較營養(yǎng)，比較健康的食物。由于煎餅果子的制作原料主要是雜糧，所以吃了以后其實還能夠達(dá)到促消化的作用，對身體是有好處的。但是由于煎餅果子里面會加入一個麻葉，所以會有油炸食品的添加，所以我們大家可以選擇把麻葉去掉，然后再吃煎餅果子。而且煎餅果子加工的過程當(dāng)中基本上不添加油，所以可以達(dá)到低脂的飲食。
二，水果盤。
如果我們在外面感到比較口渴，或者是比較餓的話，也可以嘗試買一些水果盤。水果盤主要就是由店家給我們把蘋果，西瓜，梨，菠蘿等水果切成塊兒之后組成的拼盤，這種水果拼盤是完全無添加的，所以可以滿足我們對于綠色健康飲食的追求。
三，烤紅薯。
冬天的時候大街小巷都是香噴噴的烤紅薯，烤紅薯不僅口感非常不錯，對于我們的身體也有一定的好處。我推薦大家可以吃現(xiàn)在比較流行的無皮烤紅薯，因為這樣可以省去我們大家撥皮的麻煩，并且可以避免由于碳烤而帶來的致癌物質(zhì)?，F(xiàn)在的烤紅薯的口感非常的香甜，并且飽腹感比較強，可以作為我們的日常主食來食用。
四，豌豆糕。
不知道大家有沒有在外面的小吃街上看到過豌豆糕，豌豆糕主要的制作原料就是青豌豆，豌豆經(jīng)過煮之后壓成泥，然后加入一些紅棗，就能夠成為豌豆糕。由于它的成分比較簡單，并且它的生產(chǎn)過程相對來說也比較原始，所以說豌豆糕的營養(yǎng)價值是非常高的，可以補充比較多的蛋白質(zhì)。
我們大家如果經(jīng)常在外面吃飯的話，應(yīng)該注意自己的飲食健康，要盡可能選一些營養(yǎng)比較良好的食物，盡可能避免吃一些垃圾食品。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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