吃水果的幾個(gè)小誤區(qū)，愛吃水果的你，被騙過嗎？

水果酸甜可口，水分充足，但是往往人們會(huì)掉進(jìn)吃水果的誤區(qū)中。什么晚上吃蘋果有毒，空腹不能吃水果，吃香蕉會(huì)緩解便秘，吃橘子會(huì)導(dǎo)致上火，吃木瓜豐胸，反季的水果不能吃，多吃水果能減肥……這些誤區(qū)你也相信了嗎？

1. 晚上吃蘋果有毒？

我們經(jīng)常會(huì)聽老一輩人說：晚上吃蘋果是有毒的，要在白天吃！這個(gè)說法是不靠譜的，無論什么時(shí)候吃蘋果都沒有毒，只要沒有人給蘋果下毒就好。但是盡量不要在九點(diǎn)以后吃東西，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候已經(jīng)快要睡覺了，晚上胃腸蠕動(dòng)的速度也是會(huì)變慢的。吃太多的水果也是會(huì)增加負(fù)擔(dān)的。

2. 吃橘子會(huì)導(dǎo)致上火？

   吃橘子容易上火的原因主要是因?yàn)殚僮拥暮橇渴潜容^高的，如果少吃問題不大，如果多吃就會(huì)導(dǎo)致因?yàn)槌缘奶鸲霈F(xiàn)咳嗽的癥狀，這就是人們給橘子定義的“上火”，而不是真正意義上的上火。

3. 吃香蕉能緩解便秘？

很多人認(rèn)為吃香蕉是可以緩解便秘的，但其實(shí)并不完全是這樣的。如果你吃的是沒有熟透的香蕉，不僅不能緩解便秘，還會(huì)導(dǎo)致便秘情況更加嚴(yán)重。所以，如果要想吃香蕉緩解便秘，建議吃那種熟透了的香蕉，也就是上面帶有黑點(diǎn)，捏著質(zhì)地比較軟一些的香蕉，不要吃那種表皮雖然黃，但是捏起來特別硬的。

4. 吃木瓜能豐胸？

很多女性認(rèn)為吃木瓜是可以豐胸的，于是承包了大超市中一年的木瓜銷量。然而，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)根本就沒有什么用。吃木瓜并不能豐胸，這只是一個(gè)謠言而已。

5. 反季水果不能吃？

很多人覺得反季節(jié)的食物都是不健康的，說不定是怎么長(zhǎng)出來的，也可能是打了激素。這種想法并不正確，反季節(jié)的食物只不過大部分是大棚種植，人工模擬生長(zhǎng)的環(huán)境而已，這類水果也是安全的，可以放心食用。

6. 吃水果能減肥？

適當(dāng)吃水果對(duì)減肥是有幫助的，但是如果每天都只吃水果，或者是大量吃水果。對(duì)減肥不僅沒有幫助，反而成了間接的節(jié)食減肥，會(huì)導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)代謝率下降，血糖升高，對(duì)減肥不利。不僅沒瘦，反而更肥！

7. 喝果汁喝吃水果一樣？

很多人喜歡喝果汁來代替水果，這是不行的。果汁和水果的區(qū)別還是很大的，不能同等看待。水果變成果汁以后，膳食纖維會(huì)被破壞，而且血糖升高的也比較快。因此，還是盡量吃完整的食物比較好，不要經(jīng)常喝果汁。

吃水果雖然好處多，但是也要盡可能的避免以上這些誤區(qū)哦！讓吃水果這件事，變得越來越健康！

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。