網(wǎng)站地圖
當(dāng)前位置: 首頁 > 營養(yǎng)師 > 營養(yǎng)師文章 > 正文

嬰兒被動式健身操,準(zhǔn)媽媽們一定要掌握

  嬰兒的骨骼非常柔軟,可塑性強(qiáng),所以,準(zhǔn)媽媽們一定要注意,避免體型發(fā)育出現(xiàn)問題,同時,為了增強(qiáng)寶寶的免疫力,增強(qiáng)寶寶的體質(zhì),增強(qiáng)寶寶的低于疾病的能力,最好是給寶寶做做健身操。


(一)仰臥,伸展嬰兒的雙手和雙腳。

(二)俯臥,將嬰兒的右手和左腳抬起,并輕輕搖動幾下再換另一側(cè)做。

(三)按摩。撫摩、托舉、揉捏、輕拍,按向心方向進(jìn)行。按摩腹部時,一定要按順時針方向從右向左做環(huán)形按摩。

(四)俯臥,伸展嬰兒手、腳,并撫摩。

(五)仰臥,扶其兩腳做蹬自行車的模仿練習(xí),開始時做10,循序增加。

(六)按摩一托舉反復(fù)練習(xí)。

(七)俯臥,做模仿游泳的打腿練習(xí),然后再托舉。

(八)仰臥,抓住兒童的手做懸垂,時間逐漸延長。嬰兒稍大的可讓其抓住你的大拇指做懸垂。

(九)按摩一揉摩四肢、軀干。

(十)抓住兒童的兩腳做倒懸垂。開始時幾秒,逐漸增至20-30秒。


(十一)揉捏背部。

(十二)仰臥,使其左膝去碰右肘,右膝去碰左肘。動作幅度逐漸加大,直到膝蓋碰到腋窩。

(十三)仰臥。將嬰兒的雙腿(或單腿)抬起,去碰其臉部、耳部。

(十四)懸垂。先做正懸垂,并加以擺動,像打秋千一樣后抓一手一腳做側(cè)懸垂;再做倒懸垂。最后再做另一側(cè)側(cè)懸垂再回到正懸垂。做5-10次。

(十五)俯臥,將嬰兒的右手和左腳抬起,并輕輕搖動幾下再換另一側(cè)做。

(十六)把嬰兒放在小毛巾被上,兩手拎起四角,使嬰兒在上面自然滾動5-10次。

(十七)按摩一輕拍練習(xí)。

說明:

1)此操以發(fā)展嬰兒手、腳的靈活性為主,手腳靈活了,就會有健身功效,有健腦功效。

2)練后應(yīng)抱孩子到窗邊,使其縱目遠(yuǎn)眺,但注意不可以讓涼風(fēng)吹著。

3)練習(xí)健身操,要讓寶寶循序漸進(jìn),不要強(qiáng)迫寶寶,更不要把寶寶弄哭,最好是在玩耍中進(jìn)行。這樣寶寶既高興,又會跟大人進(jìn)行配合,同時,還可以增進(jìn)母子感情,或者父子感情,母親可以與寶寶做,父親也可以與寶寶做。

4)不要選擇寶寶剛剛吃完飯的時間,避免造成寶寶胃下垂,或者影響寶寶的脾胃功能。


溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創(chuàng)內(nèi)容,轉(zhuǎn)載請注明出處。

上一篇:想吃正宗的韓式辣醬?其實自己也可以做! 下一篇:治療糖尿病一定要把握度,切記五戒律