便秘究竟是由什么原因造成的呢？注意警惕這些原因
便秘讓很多人非常的苦惱，給人帶來生活與工作上的困擾，要想解決便秘這個問題，就必須先了解導致便秘的原因，小編在本文之中就為您介紹了導致便秘的原因以及治療的方法，希望能夠幫助到讀者朋友們。
1.不注意飲食。如今，生活節(jié)奏變快，一些人必須選擇披薩、意大利面、炸雞、漢堡等快餐，而這些食物都是高油、高鹽，會導致便秘；過度加工的食物，已經(jīng)沒有了粗纖維，會造成便秘；一些奶制品，例如全脂牛奶、奶油蛋糕、冰淇淋等，這些食物所含的脂肪比較多，僅含有很少的膳食纖維，而且難以消化，會在腸道內(nèi)停留很長的時間，會造成便秘；堅果雖然是健康的零食，但是也不要吃太多，如果吃多了就會上火，引發(fā)便秘；肉制品含有很多的蛋白質(zhì)，如果食用了太多的動物蛋白，就會減緩腸道蠕動的速度，造成便秘；甜食的脂肪含量很高，所含的膳食纖維很少，例如蛋糕、糖干、飲料、餅干等，會對健康造成損害，因此，以上食物都應(yīng)當少吃。
2. 精神抑郁。
3.缺乏維生素B1。
5.女人離肛門最近器官的是生殖器，因為肛門附近的肌肉比較薄，再加上月經(jīng)期充血，妊娠期盆底的肌肉會變得松弛，特別是在分娩的時候需要很用力，讓陰部的肌肉受到損害，很容易造成便秘。
6. 減肥。再瘦的女性都顯自己胖，身為男性的小編真的是無法理解，一些女性為了擁有婀娜的身姿，每頓飯只吃一點食物，導致腸道里面物體太少，不能夠刺激大腦的排便中樞引發(fā)排便反應(yīng)。
7. 生活習慣不好。許多人因為工作忙碌，時間緊迫，有了排泄的感覺也必須忍著，這樣會讓肛門處的感覺神經(jīng)變得更加的遲鈍，引發(fā)習慣性的便秘。
8.缺少運動。有一些人整天宅在家里，躺在床上看手機或者玩電腦，久臥或者久坐，不去參加體育運動，會讓腸道肌肉變得松弛，蠕動變得更慢，使腹部肌肉變?nèi)?，排便無力。
1.加強體育鍛煉。
2.按摩腹部，使水在腸胃里面的振動，幫助排便。
3.放松心情，不要給自己太大的壓力。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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