魚油與魚肝油有什么區(qū)別？哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
魚肝油所含有的主要成分是維生素D與維生素A。魚油所含有的主要成分是大多數(shù)都是不飽和脂肪酸。
二、所起到的效果不同
魚肝油能夠加速脂肪的燃燒，把血管中的廢物清理出去，預(yù)防和抵抗癌癥，抵抗輻射，幫助人體的新陳代謝，讓人體的抵抗力提升，保護(hù)小孩的呼吸道黏膜，對(duì)于預(yù)防嬰幼兒佝僂病也有著很好的效果。魚油可以使人體中的甘油三脂減少，預(yù)防血管動(dòng)脈硬化，魚油中所含有的DHA可以幫助職場(chǎng)人士以及學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)比較重的學(xué)生注意力更加的集中，使其記憶能力加強(qiáng)，理解能力提升，老年人吃魚油可以減少老年癡呆癥的發(fā)病概率。中國(guó)人大部分都是吃植物油，例如花生油、豆油、玉米胚芽油等，這就造成了吃進(jìn)了太多的ω-6脂肪酸，身體中缺乏ω-3系脂肪酸，而通過吃魚油可以很好的改善這一點(diǎn)。
從寶寶出生的那一刻開始，醫(yī)生就會(huì)建議給寶寶補(bǔ)充魚肝油了，這樣做可以改善寶寶身體中維生素D 不夠充分的缺陷，魚油含有大量的DHA，能夠讓寶寶變得更加的聰明、健康。
孕婦適合吃魚肝油。服用魚肝油，可以讓孕婦抵抗力增加，減少感冒發(fā)生的概率，讓腹中的胎兒神經(jīng)與骨骼都發(fā)育的更好，讓寶寶更加的健康；過敏性鼻炎病人適合吃魚肝油，鱈魚肝油可以顯著的提升鼻粘膜的抵抗能力，使鼻炎病人的體質(zhì)變得更好，因此可以減少鼻炎發(fā)作的次數(shù)，使鼻炎的癥狀減輕；很少出去曬太陽(yáng)的人適合吃魚肝油；通過母乳喂養(yǎng)以及混合喂養(yǎng)的新生兒適合吃魚肝油。從事腦力工作的人以及學(xué)業(yè)任務(wù)重的學(xué)生適合吃魚油；患有中風(fēng)、腦出血、動(dòng)脈硬化、心臟病、高血脂的人適合吃魚油。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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