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愛吃西瓜原來還有這些好處!

    氣溫漸漸升高,我們應(yīng)該及時補充水分和各種營養(yǎng)物質(zhì),飲食也應(yīng)該以清淡爽口,易于消化,增進食欲為主。多吃瓜果,清香甘甜,具有清熱解暑健脾開胃的功效。因此常吃瓜果可以生津止渴,又能補充大量的水分和營養(yǎng)成分,具有很好的滋養(yǎng)作用。而西瓜就是一種非常好的瓜果,清熱解暑,形色味俱美,果汁多,而且營養(yǎng)豐富,所以西瓜是許多人心中的最愛。那么你了解西瓜嗎?

一 營養(yǎng)豐富可美容

    西瓜性寒,能清熱解暑,所以又有夏瓜之稱。它營養(yǎng)豐富,涼甜可口,含水量最高。西瓜汁中還有豐富的維生素,各種有機物,礦物質(zhì)。同時吃西瓜也可以開胃助消化,增進食欲,促進身體的代謝,也可以補充營養(yǎng),滋潤身體。西瓜不僅是美味的水果,能夠滿足人們的口腹之欲,還是美容的好幫手。吃西瓜,不同于喝水或飲料,對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中含有許多有益健康和美容的化學(xué)成分。這些化學(xué)成分容易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤營養(yǎng),防曬增白效果很好。用西瓜汁擦臉,15分鐘后再用溫水洗去擦干,可以消除皺紋。

二 醫(yī)療保健防疾病

    西瓜不僅是解渴美容的良好水果,它還具有良好的醫(yī)療保健效果。西瓜能夠清熱解暑,消煩止渴,醒酒,適用于中暑發(fā)燒,煩渴酒醉等癥狀。對于中暑發(fā)熱,口渴尿少發(fā)黃的人,單單用西瓜汁,飲服就可見效。醫(yī)學(xué)研究證明,西瓜所含的無機鹽離子類,能夠降低血壓,消除腎臟炎癥,對高血壓,心臟病患者有很大的幫助。其中的瓜氨酸可以促進肝臟中尿素的形成,有很好的利尿作用。對于肝硬化腹水的病人也有很好的輔助治療效果。

三 明目緩解肌肉痛

    西瓜中含有大量的維生素a,它可以提高視力,保護我們的眼睛。如果每天攝入約一百克的西瓜,那么,可以起到明目護眼的作用。西瓜汁也可以幫助減輕肌肉酸痛的癥狀,是疲乏運動后的一種非常好的補充能量的飲品。西瓜有助于改善動脈的功能,降低血壓,還有抗紫外線的功能。多吃一些西瓜,可以保護你的皮膚不受紫外線的傷害,有助于防止曬傷,皮膚癌。

    但是西瓜性屬寒涼,不能一次食用過多,否則容易傷到脾胃,引起咽喉炎,多吃食還會引起腹脹,腹瀉,食欲下降,導(dǎo)致一些疾病。西瓜切開過久也容易變質(zhì),因此,在吃西瓜時應(yīng)該選擇成熟的新鮮西瓜,吃的時候要注意衛(wèi)生,隨吃隨切??偟膩碚f西瓜還是一種很好的水果,經(jīng)常食用對身體也有一定的好處。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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