手腳出汗，吃什么好
手腳出汗對于一部分人來講屬于正常情況，在經(jīng)過運動或勞動的狀態(tài)下，都會出現(xiàn)流汗這種正常生理反應(yīng)，但是對于異常的手腳出汗，無論寒冬還是酷暑都會大量出汗，情緒不穩(wěn)定的時候更加嚴(yán)重，嚴(yán)重影響我們正常的工作學(xué)習(xí)生活。那么手腳出汗多是什么原因造成呢？中醫(yī)認(rèn)為是由于體虛所致，可以通過食療調(diào)理改善緩解。
1、脾胃虛弱者
手腳出汗有可能與脾胃虛弱有關(guān)，脾胃虛弱的人自身濕氣比較重，若是身體內(nèi)濕氣得不到宣泄，就會比普通人更加容易出汗。所以這類人群健脾胃是最為關(guān)鍵點額一點，對于這類人群可以多吃點益氣健脾的食物，比如薏米、蓮子、紅豆、茯苓等。還要注意飲食清淡，不要吃太多的油膩性食物，烹煮食物可以以粥類、羹類為主，比如小米粥，山藥粥，蓮子羹等，還要注意不要暴飲暴食，避免食用過冷的食物，以免傷及脾胃。
2、氣虛者
一部分氣虛體質(zhì)人群也會引起身體虛弱、手腳出汗、輕微活動流汗不止的狀況。氣虛人群除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，勞累過多的情況。可以吃一點具有食療作用的食物，比如板栗、山藥、泥鰍、紅棗、香菇等。藥膳食譜推薦：香菇泥鰍粥，以泥鰍，香菇為主要食材，添加適量的粳米和水同煮，這款食物不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值很高，很適宜于氣虛患者食用。
3、腎陰虛者
腎陰虛患者也會引起出汗，多為盜汗，一般在睡著后出現(xiàn)這種情況，除了出現(xiàn)盜汗還會伴隨失眠多夢， 手腳心熱，面部潮紅等癥狀，腎陰虛人群食物的選擇并不是吃一下補腎的食物，補腎的食物也都并不是全都適合腎陰虛人群，對于腎陰虛人群來講，應(yīng)多吃點清補類食物，比如黑芝麻、黑木耳、牡蠣、枸杞、山藥等。滋補藥膳：黑白耳湯，主要以黑木耳、銀耳為主，各選取10克，泡發(fā)后清洗干凈放入碗中，加入適量的水和20克冰糖，然后入鍋蒸煮1個小時后即可。具有很好的滋陰補腎效果，還有美容養(yǎng)顏的作用。我們上面針對手腳出汗介紹了一些食療佳品，希望經(jīng)常遇到手腳出汗的人群重視起來，通過食療來改善一下自身體質(zhì)，同時建議那些經(jīng)常不運動的人群也要運動一下，以增強自身體質(zhì)。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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