牙齦炎常出現(xiàn)？這樣吃來改善！
隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高，人們衛(wèi)生意識也在逐漸的改變，現(xiàn)在的人們越來越重視口腔健康?？谇坏慕】挡粌H僅包括我們的牙齒的潔白和堅(jiān)固，另外也包括我們的舌頭以及牙齦的問題。如果牙齦發(fā)生了病變的話，那么附著在上面生長著的牙齒當(dāng)然也就會受到影響。牙齦的問題可能會有著劇烈的疼痛感，而且可能會發(fā)黑發(fā)紅，從而影響美觀。在日常生活當(dāng)中，牙齦炎的發(fā)生概率是比較高的，牙齦炎跟飲食習(xí)慣密切相關(guān)，所以我們大家應(yīng)該注意從飲食方面來進(jìn)行改變。
一，補(bǔ)充維生素。
牙齦之所以會出現(xiàn)炎癥，是由于局部缺乏維生素然后引發(fā)免疫細(xì)胞自殺以及清除有害物質(zhì)而引起的，所以說就必須要注意給牙齦補(bǔ)充維生素。在日常生活當(dāng)中要多吃一些含有維生素的水果，比如說多吃一些橙子以及獼猴桃。這些水果含糖量不是特別的高，另外維生素的種類比較豐富，數(shù)量也比較多，更有利于消除牙齦的腫痛感。
二，少吃精質(zhì)面食。
對于我們來說，面食是我們大家做主食的重要組成成分，為了補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，所以我們大家就需要吃各種各樣的饅頭，面包或者是面條等等。但是這些食物是由精制的糧食制的，它會沾附在牙齒上，會造成更多的細(xì)菌滋生，并且會誘發(fā)牙菌斑，容易提高牙齦炎的風(fēng)險，建議大家少吃精制的面食，選擇吃粗糧。
三，喝酸奶。
營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，酸奶當(dāng)中的乳酸菌以及益生菌可以幫助清除牙齒表面的細(xì)菌，并且去除一些食物的殘?jiān)?，所以可以為口腔營造出一個更加干凈衛(wèi)生的環(huán)境。經(jīng)常喝酸奶能夠讓牙齦補(bǔ)充更多需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠讓牙齦炎的概率大大降低。
四，喝綠茶。
不知道我們大家有沒有喝茶的習(xí)慣，在中國喝茶的人們所占的比例是非常大的，推薦大家喝綠茶，由于綠茶當(dāng)中含有兒茶酚胺以及茶多酚，這些物質(zhì)可以清除牙齒表面的細(xì)菌，有著很好的殺菌消毒的作用。如果可以每天喝一些綠茶的話，不僅僅可以讓我們的口氣更加清新，并且也可以讓牙齒更加強(qiáng)壯堅(jiān)固，不容易出現(xiàn)齲壞的問題，但是我們也應(yīng)該知道喝茶的時候不能夠太濃，否則可能會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。
經(jīng)常出現(xiàn)牙齦炎，則證明我們大家的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣出現(xiàn)了問題，及時的調(diào)整才能夠防止牙齦炎再次出現(xiàn)。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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