造成痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)?/h1>
近年來痛風(fēng)患者越來越多，人群年齡也越來越廣泛，朝著年輕化發(fā)展，痛風(fēng)的危害性是很大的，那么，究竟什么是造成痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)啄?？除了不良的生活?xí)慣，其飲食習(xí)慣也是形成痛風(fēng)的重要原因，下面我們來全面剖析一下。
1、經(jīng)常喝酒
經(jīng)常喝酒的人群是痛風(fēng)的高發(fā)人群，由于乙醇能夠引起體內(nèi)尿酸的升高，尿酸是引起痛風(fēng)的直接原因，另外在喝酒的時候，經(jīng)常會攝入一些高嘌呤食物，這都會引起尿酸含量水平的升高，不利于痛風(fēng)病情的預(yù)防和控制。2、經(jīng)常喝飲料
對于絕大部分飲料來講都含有較高的果糖等糖分，這些糖分不僅會引起肥胖，還會造成尿酸的升高，會增加患痛風(fēng)的風(fēng)險。所以對于市場上所銷售的飲料要盡量少喝或者不喝。
3、劇烈運(yùn)動
運(yùn)動也會引起痛風(fēng)？或許你有點(diǎn)不可思議，但是這確是事實(shí)擺在面前，劇烈運(yùn)動會引起體內(nèi)乳酸濃度的上升，而影響抑制尿酸的排泄，間接的誘發(fā)痛風(fēng)疾病。所以日常運(yùn)動也要注意合理，不可長時間進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動。4、經(jīng)常大魚大肉
大魚大肉中含有比較高的嘌呤，嘌呤能夠在體內(nèi)代謝會尿酸，引起痛風(fēng)。尤其是對于動物內(nèi)臟，海鮮、肉湯等。對于這些食物痛風(fēng)患者是一定要忌口的，一般人群在食用的時候也要注意不可過量，食用的時候合理搭配其他食物。
5、注意保暖
關(guān)節(jié)受寒容易造成形成尿酸鹽結(jié)晶，引起痛風(fēng)癥狀。所以日常要注意保暖措施，及時在炎熱的夏季，也要避免空調(diào)風(fēng)扇直吹，尤其是喝酒后更要注意。6、痛風(fēng)病人飲食原則
對于痛風(fēng)患者一定要注意多補(bǔ)充水分，注意不要喝咖啡、茶等一些刺激性飲料，可以多吃點(diǎn)利尿消腫的堿性食物，比如冬瓜、西瓜等。注意少攝入一些高嘌呤的食物，尤其是動物肝臟、海鮮等肉類。還有一些菠菜、蘆筍、香菇等蔬菜也要少吃或者不吃。
大家一定要從源頭上注意控制預(yù)防痛風(fēng)，痛風(fēng)不僅是痛的厲害，還會引起一些并發(fā)癥，嚴(yán)重威脅到生命健康。所以大家一定要避免一些不利的習(xí)慣，不要再一昧的酗酒，肉不離嘴。節(jié)制生活，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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