喝這些湯，美味還可以食療！
一 桂圓牛肉湯
牛牛肉250克，桂圓肉25克，黃芪十克，豆苗，少許，牛肉要用牛里脊肉洗干凈之后切成薄片，用七杯水煮成清湯，然后煮沸之后去除泡沫，浮油放入黃耆和桂圓肉，煮到水變成一半就可以了，再用鹽和酒調(diào)味，加入豆苗就可以直接吃了，這道湯可以起到補(bǔ)血壯。益氣養(yǎng)胃的作用，對于日常生活中來說是很有幫助的。
二 何首烏雞蛋湯
期待兩只何首烏，20克何首烏洗干凈，和雞蛋一起用，清水兩碗燉在一起燉一個(gè)小時(shí)，把雞蛋去殼，然后在燉燒片刻就可以吃蛋飲湯，這道湯可以起到補(bǔ)肝腎，益精血，滋陰強(qiáng)壯，抗膽固醇，抗動(dòng)脈硬化，抗病毒等各種功效，對我們的身體非常有好處。當(dāng)然了，日常生活里多吃一些雞蛋可以給我們身體充足的營養(yǎng)物質(zhì)，通知對我們的健康有保養(yǎng)作用。
三 冬蟲草雞湯
記憶之冬蟲草30克，桂圓肉15克，大棗六粒，把雞殺好，洗干凈，去除內(nèi)臟，大棗洗凈去核，與冬蟲草和桂圓肉一起放在鍋里，用清水五六碗煮5到6個(gè)小時(shí)，調(diào)味之后就可以喝了，這道湯可以起到補(bǔ)血滋陰，兼補(bǔ)脾腎，同時(shí)也可以起到益精髓的作用，日常生活中多喝這道湯，可以起到滋養(yǎng)身體的作用。要注意的是冬蟲要少吃，因?yàn)榇笱a(bǔ)之物吃了兩朵會(huì)上火的。反而起到不好的租用。
四 生魚湯
生魚一條，糖果菜75克，生姜兩片，油鹽適量，先把生魚撲殺干凈，去鱗去內(nèi)臟，然后用適量清水拌生魚，塘葛菜加姜片一起放在鍋里煮兩個(gè)小時(shí)左右，加油，鹽調(diào)味就可以喝了，這湯可以起到補(bǔ)脾益胃，利尿解毒的作用。
總的來說，煲湯是一種比較健康的養(yǎng)生吃法，都可以上的，這些湯可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，也可以提高它們各自相對應(yīng)的食療作用，可以幫助我們調(diào)理身體，越來越健康。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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