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緩解腰酸背痛擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)幫大忙!緩解腰酸背痛擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)幫大忙!我們?cè)谝恍┻\(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)中會(huì)經(jīng)?？吹阶鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)看似非常普通的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目其實(shí)有非常重要的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，專家表示說擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有利于緩解我們平時(shí)的腰背痛。
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做擴(kuò)胸動(dòng)作時(shí)，背部收緊的同時(shí)，腰部肌肉也會(huì)跟著緊收，以起到鍛煉作用。久坐以及經(jīng)常腰疼的人不妨多做一做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。專家還建議，為了讓腰背更健康，要時(shí)刻注意坐姿，保持盆骨和肩膀在一條直線上，盡量坐在有靠背的椅子上，這樣可以使腰椎和背部得到支撐。
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另外，選雙合適的鞋也很重要，能給身體提供有利的支撐，有利于脊椎的健康，從而減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
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緩解腰酸背痛擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)幫大忙!經(jīng)過專家講解之后我們都知道了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有利于緩解腰背痛，希望對(duì)您的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有所幫助!
