到了公司上班了幾年之后隨著應(yīng)酬多起來(lái),就感覺(jué)自己的肚子越來(lái)越大,而且還有了啤酒肚,最近想健身,啤酒肚應(yīng)該怎么練腹?。?/p>
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:啤酒肚要鍛煉腹肌,首先要制定一個(gè)適合自己的健身計(jì)劃。而且啤酒是先戒了的,里面還有大量的氣體,而且啤酒可能會(huì)使身體產(chǎn)生大量的脂肪。我自己的啤酒肚比較難減,就建議去健身房讓教練告訴你進(jìn)行腹肌鍛煉,平時(shí)多做一些仰臥起坐和俯臥撐這些運(yùn)動(dòng)都可以很好的幫助你塑造腰部和腹部的肌肉線條。但前期可能會(huì)很痛苦,所以你必須堅(jiān)持下去。
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