經(jīng)常吃核桃油哪些好處？

我很喜歡吃核桃，特別是上學(xué)的時(shí)候我媽每天都給我吃核桃補(bǔ)腦，但是也不讓我吃的太多。想問(wèn)經(jīng)常吃核桃的好處有哪些呢？

經(jīng)常是核桃對(duì)大腦的發(fā)育是很好的，里面含有的蛋白質(zhì)和微量元素可以促進(jìn)大腦的發(fā)育和提高大腦的記憶力。其次核桃還是可以幫助降低血脂含量的，對(duì)于冠心病的病人有治療和預(yù)防的作用。另外核桃的油脂的含量比較高，經(jīng)常吃核桃還有助于皮膚的保養(yǎng)，可以增加皮膚的彈性，并且滋潤(rùn)皮膚。另外核桃還可以幫助烏黑頭發(fā)，同時(shí)核桃也是補(bǔ)血益氣的很好的食物，也能幫助通便和潤(rùn)腸，起到緩解便秘的作用。