怎么通過自由泳減肥？

在進(jìn)行游泳之前一定要記得做熱身的運(yùn)動，不然很容易造成拉傷的一些情況發(fā)生，然后雙慢慢的伸開，往前后的方面轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)的部位，接著雙手握著往頭頂?shù)姆较蛏熘逼饋?，這個時候身體還可以往左右兩邊動起來，雙腿也往左右伸開來，然后屈起膝蓋壓下雙腿，分別輕輕的轉(zhuǎn)動腳的關(guān)節(jié)，出了游泳以后還有很多的水中運(yùn)動都是可以幫助大家起到減肥一個作用的。