不小心扭到腳筋怎么辦比較好？

我前幾天穿高跟鞋的時(shí)候不小心崴到了我的腳部，然后發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)我的腳就已經(jīng)腫了，回家之后才發(fā)現(xiàn)是扭到了腳筋，這個(gè)應(yīng)該怎么辦？

扭到腳筋之后要注意應(yīng)該是幫助自己的腳部的恢復(fù)是比較好的，而且就是需要注意應(yīng)該是經(jīng)常的對自己的腳筋的位置上進(jìn)行按摩，這樣可以緩解自己的不適的情況，而且自己也應(yīng)該是用冰敷的方法進(jìn)行緩解自己的紅腫的情況的，而且在四十八個(gè)小時(shí)之后要注意使用一些可以活血化瘀的藥物進(jìn)行緩解，這個(gè)時(shí)候可以幫助消除紅腫的情況，而且也是需要注意多吃一些消炎的食物。