我的臉色一直都不是很好,總是顯得很蒼白,好像是有點虧氣虧血的癥狀。現(xiàn)在我想改善下自己的這種情況,女人氣血虧虛吃什么比較好?
有氣虛現(xiàn)象的人群大多會有少氣懶言、全身乏力,容易頭暈心悸的狀況,這種情況可以采取具有補氣效果的藥物來改善,人參、黃芪、黨參都是很好的選擇。另外一些食物也具有補氣虛的效果,鯽魚、牛肉、大豆都可以吃一些。血虛的主要表現(xiàn)則是面色萎黃蒼白、大便干燥、月經(jīng)失調(diào)等。這類人群可以吃一些補血的藥物,當歸、阿膠都是很好的選擇。另外烏骨雞、黑芝麻等食物也可以多吃些。