腰骶部肌肉拉傷建議通過冰敷、腰圍制動(dòng)、藥物等方法治療。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理治療。
1、冰敷：肌肉拉傷時(shí)可立即進(jìn)行冰敷，有冰袋或是將冰塊包裹在毛巾中，放在拉傷部位，使受損部位麻木減輕疼痛。
2、腰圍制動(dòng)：建議臥床休息，并且用腰圍制動(dòng)限制腰椎的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌力量，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，減少腰肌牽拉，避免再次受損。
3、藥物：疼痛比較明顯時(shí)，可以遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生等非甾體類抗炎藥物緩解疼痛。
另外，還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。
當(dāng)剛剛出現(xiàn)拉傷的時(shí)候，先進(jìn)行冷處理比較好，也就是用毛巾包著冰塊進(jìn)行冷敷，可以減少腫脹的感覺。疼痛難忍的時(shí)候，可以服用游戲誒止疼藥來緩解。當(dāng)?shù)?4小時(shí)到48小時(shí)的
小腿肚子肌肉拉傷后要多注意休息，平時(shí)可以用大盆子加滿熱水泡腳，等肌肉松弛后再給小腿肚子做按摩，也可以適當(dāng)加些艾葉，既能暖腳暖宮，又能補(bǔ)氣，或者多泡個(gè)熱水澡，既能
遇到肌肉拉傷的情況，你一定不要再跑步了，如果忽視拉傷的嚴(yán)重性的話，可能會(huì)導(dǎo)致拉傷的程度更加的嚴(yán)重，導(dǎo)致不可挽回的后果。所以這時(shí)候你應(yīng)該要注意休息，減少自己的運(yùn)動(dòng)
小腿的肌肉拉傷多出現(xiàn)在跑步的人身上，大多都是過度使用導(dǎo)致的結(jié)果。一般不是特別嚴(yán)重的話，一個(gè)月之內(nèi)就可以恢復(fù)的。但是前提是這一個(gè)月中要嚴(yán)格按照醫(yī)生要求進(jìn)行復(fù)建。首
腰部肌肉拉傷，也就是常說的閃腰，如果一次不治好，下次還會(huì)犯的，走路不能大步走，更要有人扶護(hù)，在拉傷的部位先用白酒，用開水熱熱敷，用棉球不停地擦洗，直到拉傷部位發(fā)
一般情況下，腰部肌肉拉傷了是比較疼痛的，所以如果想要恢復(fù)的好，恢復(fù)的快，首先就必須要悉心休養(yǎng)了。避免腰部再用力，另外還得去醫(yī)院開一些傷痛的藥膏，早晚貼，也會(huì)有效
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