多囊卵巢綜合征在很多女性中都已經(jīng)出現(xiàn)了,一般內(nèi)分泌失調(diào)的女性就會很容易患有這一疾病,這和長期的精神緊張,經(jīng)常濫用藥物,還有身體的一些其他的疾病都會引起多囊卵巢綜合征??墒嵌嗄衣殉簿C合征怎么辦?
多囊卵巢綜合征怎么辦
減肥食療:如果體重超出正常范圍,適當(dāng)減肥會有很多好處。減肥不僅修復(fù)排卵,還有助于降低雄激素和胰島素水平。此外,引起高血壓,高膽固醇,糖尿病和心臟病的風(fēng)險也會大大減少。建立一個可行的減輕體重計劃,然后逐步通過飲食和運動實現(xiàn)它。
選擇正確的碳水化合物:高碳水化合物和低脂肪飲食可能會增加血液胰島素水平。因此而建議多囊卵巢綜合征患者采用低碳水化合物飲食。但碳水化合物是身體重要的營養(yǎng),不能完全避免,所以應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)念愋?。含有高纖維的復(fù)雜碳水化合物在體內(nèi)消化緩慢,因此不會血糖水平驟然起伏。新鮮水果和蔬菜,全谷物,燕麥和豆類都是復(fù)雜碳水化合物的典型實例。盡量避免糖,商業(yè)果汁,冰淇淋,蛋糕,餅干,可樂,蘇打汽水等簡單碳水化合物。
鍛煉:經(jīng)常運動不僅幫助減肥,還可以有效降低血糖水平。因此,控制體重也是治療多囊卵巢綜合征的偏方之一。