胡蘿卜蘋(píng)果汁

適合人群通用

食用方式冷飲、熱飲

成分胡蘿卜、蘋(píng)果

?功效與作用

胡蘿卜能提供豐富的維A，而蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋(píng)果可以養(yǎng)顏除斑，使肌膚潤(rùn)澤有彈性。這種果汁富含胡蘿卜素、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、鐵、果膠，尤其是身體容易疲勞的人，更應(yīng)經(jīng)常飲用。

?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、胡蘿卜

可促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力和抗癌的作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對(duì)多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。另外胡蘿卜內(nèi)所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對(duì)防治高血壓有一定效果。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維C等也有潤(rùn)皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值都很高，被人稱(chēng)為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋(píng)果主要含有糖，果膠，有機(jī)酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，膳食纖維等。

?用處

1、胡蘿卜與蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)可以相互結(jié)合更利于人類(lèi)的吸收，在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后可以轉(zhuǎn)化為維生素a，對(duì)于治療人類(lèi)的夜盲癥和皮膚干燥有什很好的調(diào)理作用。另外胡蘿卜素對(duì)于人類(lèi)的泌尿和呼吸等重要系統(tǒng)也有很好的保護(hù)作用，減少它們發(fā)生病變的機(jī)率。 

2、胡蘿卜是天然的降糖食品，而蘋(píng)果中的糖分也以果糖為主，不會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)升高，因此胡蘿卜蘋(píng)果汁也宜于糖尿病人飲用，另外胡蘿卜蘋(píng)果汁還是癌癥的天然克星，人們經(jīng)常飲用胡蘿卜蘋(píng)果 汁就能減少人體內(nèi)癌細(xì)胞的生成，特別是對(duì)肺癌的作用最為明顯，它不但能阻止肺癌的生成，也能減輕肺癌患者的痛苦。 

3、胡蘿卜蘋(píng)果汁還是天然的美容佳品，如果直接用這種果汁涂臉，就能起到補(bǔ)水和美白的作用，每天堅(jiān)持飲用胡蘿卜蘋(píng)果汁還可以強(qiáng)健肌膚，避免色素在皮膚表層沉積而形成色斑。再就是長(zhǎng)期飲用胡蘿卜蘋(píng)果汁也能讓人們的肌膚變得越來(lái)越細(xì)膩誘人。 

4、胡蘿卜蘋(píng)果汁還是人類(lèi)眼睛的天然保護(hù)神，經(jīng)常喝這種果汁可以讓人類(lèi)的眼睛吸收大量的維生素a，起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用，讓人們的視力一直保持在最佳的狀態(tài)中。 

?清洗方式

二者都可以用清水清洗后削皮使用

?搭配形式