葡萄香蕉汁

適合人群通用

食用方式冷飲、熱飲

成分葡萄、香蕉

?功效與作用

1、香蕉可以補(bǔ)充能量

從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。香蕉中所含的鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。

2、葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開(kāi)胃力、生津液和利小便之功效在炎炎夏日食欲不佳者，時(shí)常食用有助開(kāi)胃。葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。

3、香蕉葡萄汁可以幫助腸胃消化，預(yù)防貧血。

?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

葡萄的營(yíng)養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。

?用處

香蕉和葡萄一起榨汁喝，對(duì)貧血有不錯(cuò)的療效，香蕉還可補(bǔ)充能量。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。葡萄味甘微酸，而香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。

?清洗方式

葡萄怎么洗

1、用小剪刀將葡萄粒一個(gè)個(gè)的都剪下來(lái)。

2、將剪下來(lái)的葡萄粒盛放到一個(gè)小碗中，加入適量的小蘇打和食用鹽，最后倒入大量的清水，浸泡一會(huì)兒。

3、浸泡幾分鐘之后會(huì)發(fā)現(xiàn)泡葡萄粒的水會(huì)有大量的灰塵和雜質(zhì)飄上來(lái)，這個(gè)時(shí)候葡萄粒就泡好了，要將它們?nèi)慷紦瞥鰜?lái)，再用清水沖洗兩遍就可以食用了。

香蕉一般不用清洗，直接剝皮使用就可

?搭配形式