為什么30歲的男人容易失眠?藥酒調(diào)理失眠有奇效
相關(guān)企業(yè): 妙正醫(yī)藥很多男人30歲以后睡不著,很難入睡,但大多數(shù)男人30歲以前睡不夠。那么為什么男人30歲以前和30歲以后有這么大的區(qū)別呢?
這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種松果體,它能分泌一種叫做褪黑素的物質(zhì),具有催眠作用。
人剛出生時(shí),體內(nèi)分泌褪黑素的功能較低;當(dāng)褪黑素長(zhǎng)到2歲半時(shí),褪黑素的分泌水平會(huì)達(dá)到高峰;到了青春期,人體分泌褪黑素的水平開(kāi)始逐漸下降;到了中年,也就是30歲以后,褪黑素的分泌量只有高峰期的1/2,然后一直在下降,但下降速度會(huì)因人而異;到80歲以后,許多人在高峰期分泌的褪黑素?cái)?shù)量下降到10%以下,只有少數(shù)人能保持到10%以上。因此,隨著年齡的增長(zhǎng),人們需要的睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越少,甚至很多人都會(huì)失眠。
因此,通過(guò)對(duì)人體褪黑素的理解,大多數(shù)男性在30歲以后無(wú)法入睡,因?yàn)槟挲g因素導(dǎo)致褪黑素分泌水平下降。事實(shí)上,除了年齡因素外,許多人為因素也會(huì)影響人體褪黑素的分泌。例如,人們經(jīng)常在強(qiáng)光下工作,或者長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)減少褪黑素的分泌。
當(dāng)大腦中的松果體暴露在強(qiáng)光下時(shí),分泌功能就會(huì)紊亂,延遲褪黑素的分泌時(shí)間,延遲2~3小時(shí)的生物鐘。此時(shí),由于松果體的功能較弱,無(wú)法去除對(duì)人體有害的自由基,從而導(dǎo)致松果體的功能更加紊亂。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,松果體不能保護(hù)自己,會(huì)逐漸從功能減弱到細(xì)胞萎縮鈣化,加速人體衰老。
所以其實(shí)睡眠影響的不僅僅是休息時(shí)間,更影響著人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和衰老過(guò)程。中年以前,生物鐘被稱為“生長(zhǎng)時(shí)鐘”;中年以后,生物鐘被稱為“衰老時(shí)鐘”。所以說(shuō),人在30歲以前不愛(ài)護(hù)自己的身體,透支健康,使生物鐘嚴(yán)重紊亂,到30歲之后就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,甚至?xí)a(chǎn)生提前衰老的趨勢(shì)。
所以在30歲以后要怎么樣去調(diào)理身體呢?不妨試一下以下兩種藥酒:
1、蓮子酒
蓮子50g白酒500ml。
制作方法:將蓮子去皮去心,洗凈晾干,放入酒壇,然后將白酒倒入浸泡中,蓋緊,每天搖晃2-3次,15天后開(kāi)封飲用。
功效:養(yǎng)心安神,益腎固澀,健脾止瀉。可用于心悸、失眠、脾虛腹瀉、腎虛遺精等疾病。
服用方法:每天兩次,適量飲用。
2、地黃酒
熟地180g,枸杞、首烏、薏苡仁90g,當(dāng)歸60g,沉香末3g,龍眼肉60g,陳酒1500ml。
制作方法:將上藥搗碎放入絲袋中,放入酒壇中,倒入陳酒密封,每天搖晃1-2次,10天后即可飲用。
功效:改善失眠。
服用方法:每次10ml,臨睡前服用。不要多吃。