為什么30歲的男人容易失眠？藥酒調(diào)理失眠有奇效
很多男人30歲以后睡不著，很難入睡，但大多數(shù)男人30歲以前睡不夠。那么為什么男人30歲以前和30歲以后有這么大的區(qū)別呢？
這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種松果體，它能分泌一種叫做褪黑素的物質(zhì)，具有催眠作用。
人剛出生時(shí)，體內(nèi)分泌褪黑素的功能較低；當(dāng)褪黑素長(zhǎng)到2歲半時(shí)，褪黑素的分泌水平會(huì)達(dá)到高峰；到了青春期，人體分泌褪黑素的水平開(kāi)始逐漸下降；到了中年，也就是30歲以后，褪黑素的分泌量只有高峰期的1/2，然后一直在下降，但下降速度會(huì)因人而異；到80歲以后，許多人在高峰期分泌的褪黑素?cái)?shù)量下降到10%以下，只有少數(shù)人能保持到10%以上。因此，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們需要的睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越少，甚至很多人都會(huì)失眠。
因此，通過(guò)對(duì)人體褪黑素的理解，大多數(shù)男性在30歲以后無(wú)法入睡，因?yàn)槟挲g因素導(dǎo)致褪黑素分泌水平下降。事實(shí)上，除了年齡因素外，許多人為因素也會(huì)影響人體褪黑素的分泌。例如，人們經(jīng)常在強(qiáng)光下工作，或者長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)減少褪黑素的分泌。
當(dāng)大腦中的松果體暴露在強(qiáng)光下時(shí)，分泌功能就會(huì)紊亂，延遲褪黑素的分泌時(shí)間，延遲2~3小時(shí)的生物鐘。此時(shí)，由于松果體的功能較弱，無(wú)法去除對(duì)人體有害的自由基，從而導(dǎo)致松果體的功能更加紊亂。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，松果體不能保護(hù)自己，會(huì)逐漸從功能減弱到細(xì)胞萎縮鈣化，加速人體衰老。
所以其實(shí)睡眠影響的不僅僅是休息時(shí)間，更影響著人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和衰老過(guò)程。中年以前，生物鐘被稱為“生長(zhǎng)時(shí)鐘”；中年以后，生物鐘被稱為“衰老時(shí)鐘”。所以說(shuō)，人在30歲以前不愛(ài)護(hù)自己的身體，透支健康，使生物鐘嚴(yán)重紊亂，到30歲之后就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至?xí)a(chǎn)生提前衰老的趨勢(shì)。
所以在30歲以后要怎么樣去調(diào)理身體呢？不妨試一下以下兩種藥酒：
1、蓮子酒
蓮子50g白酒500ml。
制作方法:將蓮子去皮去心，洗凈晾干，放入酒壇，然后將白酒倒入浸泡中，蓋緊，每天搖晃2-3次，15天后開(kāi)封飲用。
功效:養(yǎng)心安神，益腎固澀，健脾止瀉?？捎糜谛募?、失眠、脾虛腹瀉、腎虛遺精等疾病。
服用方法：每天兩次，適量飲用。
2、地黃酒
熟地180g，枸杞、首烏、薏苡仁90g，當(dāng)歸60g，沉香末3g，龍眼肉60g，陳酒1500ml。
制作方法:將上藥搗碎放入絲袋中，放入酒壇中，倒入陳酒密封，每天搖晃1-2次，10天后即可飲用。
功效：改善失眠。
服用方法:每次10ml，臨睡前服用。不要多吃。
