五款自制中藥枕讓你告別失眠 睡前這樣做有助睡眠
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養(yǎng)心枕
有些人睡不著，因?yàn)樗麄冃臒┮鈦y、抑郁、胸悶、出汗。這時(shí)，他們可以取200克夜交藤和60克合歡花，研制成粗糙的末端，放入布袋中，然后放入普通枕頭中，這樣可以養(yǎng)心安神，緩解煩躁。
養(yǎng)血枕
有些人因血虛而失眠，常伴有頭暈、心悸、多夢(mèng)等癥狀。此時(shí)可取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克，研制成粗末，放入布袋中，放入枕頭中，具有益氣、養(yǎng)血、安神的功效。
玉米須枕
患有高血壓和心臟病的人容易頭暈、睡眠不深、脾胃不和。他們胃里的食物不融化，往往很難入睡。此時(shí)，玉米須干燥2000克，放入枕套中制成藥枕。具有清熱解暑、健脾利水、降壓利膽的功效。
薰衣草枕
壓力較大的失眠患者可取500克薰衣草和適量橙皮，放入布袋、枕頭或床邊。氣味芬芳典雅，能讓人心情愉悅、放松，有安神助眠的作用。
磁石枕
中老年人經(jīng)常因腎氣不足和肝陽(yáng)上亢而失眠多夢(mèng)，睡覺時(shí)容易抽筋。這時(shí)，他們可以買1000克粉碎成砂的磁石，放在袋子里，放在枕頭里。長(zhǎng)期使用具有補(bǔ)腎益精、平肝潛陽(yáng)、安神益智的功效，特別是對(duì)驚厥癲癇有很好的鎮(zhèn)靜作用。
睡前怎樣做更有利于睡眠
1.睡前吃蘋果、香蕉、橙子、橙子、梨等水果。因?yàn)檫@種水果的香味可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)；水果中的糖可以抑制大腦皮層，容易入睡。
2.失眠患者可以在睡覺前聽到平淡有節(jié)奏的聲音。這是一種誘導(dǎo)睡眠的條件反射。此外，睡前喝一杯加糖的熱牛奶可以增加胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促進(jìn)人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)，牛奶含有微量嗎啡物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，從而促進(jìn)人體穩(wěn)定入睡。
3.失眠患者睡覺前到戶外散步，放松精神，睡覺前洗澡，或用熱水泡腳，然后睡覺，對(duì)順利入睡無害。
4.失眠的因素很多，稍加注意就不難發(fā)現(xiàn)。消除失眠的原因可以有效治愈失眠。對(duì)于疾病引起的失眠癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
治療失眠的偏方
治療失眠的偏方一：面粉、雞蛋各500克，棗泥30克，蓮肉100克，白糖650克，菜油20克。將干蓮肉放入鍋中，用清水煮至粘軟，然后用白布包裹蓮肉，揉成泥；將雞蛋放入盆中，用撣子撣成糊狀，加入糖，撣約35分鐘。當(dāng)?shù)皾{從淡黃色變?yōu)榘咨珪r(shí)，撒上面粉和蓮花泥，攪拌均勻。將蒸籠墊上干凈的紗布，放入木制方形框中。抹上菜油后，倒入人蛋漿的一半，用鐵勺舀入人方框中搟平，然后倒入人剩下的蛋漿搟水。人籠蒸熟，用刀切成長(zhǎng)方塊，早餐食用。
治療失眠的民間處方2：半夏15克，高粱米50克。用河流長(zhǎng)水，澄清，取清液煮高粱米，半夏粥，但吃渣，只吃一小杯果汁。一天三次，連續(xù)三天，直到有效。
祛痰降逆、和胃、調(diào)陰陽(yáng)，適用于痰滯胃引起的陰陽(yáng)失調(diào)。
治療失眠的偏方三：酸棗仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黃O.5克，糯米50克，朱砂15克。將藥物與極細(xì)末和勻，用5毫升酒和蜂蜜等，慢火煎餅。不計(jì)時(shí)，溫酒下15克。
本方實(shí)膽安神，適用于膽虛不眠。
