長期晚上失眠該怎么辦呢？推薦中醫(yī)安神助眠的六款藥膳
失眠是上班族最常見的疾病。如果他們睡不著，他們就不能一遍又一遍地睡覺。如果他們睡不著，第二天就會影響他們的精神狀態(tài)。因此，失眠的惡性循環(huán)開始了。中醫(yī)有沒有幫助安神的方法？以下是六種中醫(yī)安神助眠的傳統(tǒng)藥膳。失眠患者不妨試試。
甘麥大棗湯
甘草10克，紅棗5個，小麥10克。將三種藥物浸泡在冷水中，用小火煎兩次，合并煎液。每天兩次，早晚溫服，喝湯吃棗。
心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、易怒、悲傷欲哭的人都可以吃這個產(chǎn)品。
蓮桂棗仁湯
龍眼10克，蓮子20克，酸棗仁5克，紅棗10克，容易出汗，五味子5克，體質(zhì)虛弱，靈芝10克，百合10克，脾虛30克，湯吃。
此方適用于心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
大棗茯神粥
5個棗子，50克小米，10克茯神。用水煎茯神，過濾汁液，用茯神藥液和棗子、小米煮粥。每天吃兩次，早晚吃。
本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。
百合粥
鮮百合30克，糯米50克，適量冰糖。用糯米煮粥。煮米飯時(shí)，加入百合煮至粥，用冰糖調(diào)味。如果沒有鮮百合，可以用10克干百合代替，直接和米一起煮成粥。每天吃兩次，早晚溫暖。
桑葚百合粥
鮮桑椹100克，鮮百合50克。洗凈兩味，用水煎一次。
本方適用于心腎不交、煩熱不眠的證據(jù)。脾胃虛寒腹瀉者忌用本方。
蔥棗飲
20個棗子，10克蔥白。將棗子掰開，與蔥白一起放入鍋中，加水煎煮，15~20分鐘后取湯。每晚一次，熱飲。
這種方法適用于心慌乏力、吃少倦怠、煩躁不眠。
