買不到安眠藥可以用什么代替 安眠藥替代品有哪些
許多失眠的朋友有一定的誤解,認(rèn)為酒精可以幫助睡眠,這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的想法。許多人喜歡在睡不著的時(shí)候喝酒。事實(shí)上,酒精會(huì)麻痹神經(jīng)系統(tǒng),有時(shí)人們可以很快入睡,但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,這種失眠會(huì)越來(lái)越糟,導(dǎo)致患者喝越來(lái)越多的酒,最終不喝酒就不能入睡,酒精成癮。
事實(shí)上,這種危害是巨大的。長(zhǎng)期飲酒本身對(duì)身體有害。過量飲酒更容易損害身體器官。慢慢地,依賴酒精是一件非常麻煩的事情。會(huì)導(dǎo)致健康狀況越來(lái)越差,視力下降,脾氣暴躁,第一次想到喝酒。用酒精治療失眠的人要及時(shí)注意。酒精會(huì)上癮,酒精對(duì)人體危害很大。我們不能忽視這種危害。
日常飲食禁忌失眠
1.吃太多辛辣刺激性食物,如胡椒粉,會(huì)刺激神經(jīng),加重神經(jīng)衰弱和失眠。吃太多不易消化的食物,如油炸食品、肥肉、粘米和粘面,在胃中停留時(shí)間過長(zhǎng),影響睡眠。
2.興奮性食物,如葡萄酒、咖啡、茶和可可。這些物品大多具有雙向作用,在短時(shí)間內(nèi)令人興奮,但很快就會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的抑制,導(dǎo)致失眠,加速神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
安眠藥有哪些替代品
(1)龍眼:具有養(yǎng)血安神的功效,每晚取10片煎湯,睡前服,有利眠作用。
(2)蓮子:能補(bǔ)中養(yǎng)神,治夜睡,晚餐配黃花菜,能讓人睡覺。
(3)葵花籽:含維生素B3.能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞功能,每晚敲葵花子,有催眠作用。
(4)黃花菜:能治夜少安眠,晚餐以黃花菜為食,能使人熟睡。
(5)紅棗:有治療無(wú)聊和不眠的作用,每晚取20個(gè)紅棗煎湯,睡前服用可安眠。
(6)小米:除了營(yíng)養(yǎng)豐富外,小米的色氨酸含量是谷物中的第一種。中醫(yī)認(rèn)為,它具有脾、胃、安眠等功效,是治療失眠非常有用的食物之一。
(7)萵苣:萵苣中含有乳白色漿液,具有鎮(zhèn)靜作用,無(wú)毒性。最適合神經(jīng)衰弱和失眠的人。使用時(shí),將萵苣與皮切片一起煮,喝湯,尤其是睡前,更有助于睡眠,有助于治療失眠和多夢(mèng)的癥狀。