骨折疏松吃什么藥最好？骨質(zhì)疏松吃什么食物有助恢復(fù)？
骨折疏松癥是中老年人常見的疾病，也是一種容易患的疾病。骨折疏松癥與日常生活習(xí)慣密切相關(guān)。一般來說，喜歡吃鹽、喝濃茶和咖啡、吃糖的人患骨折疏松癥的會更高。面對骨折疏松癥患者，除了禁止吃這些食物外，他們通常還可以多吃富含鈣的食物，這將對骨折疏松癥有很好的療效。
骨質(zhì)疏松癥吃什么好？
1.骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)加強(qiáng)鈣的攝入
鈣補(bǔ)充劑是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的途徑。骨質(zhì)疏松癥患者在日常生活中應(yīng)多吃牛奶、羊奶、豆類、芝麻等鈣含量高的食物。當(dāng)然，鈣越多越好。他們必須控制鈣的量。
2.骨質(zhì)疏松癥患者加強(qiáng)維生素D的攝入，可以促進(jìn)人體對鈣的吸收和利用。日常食物中富含維生素D的食物主要有海魚、瘦肉等。中老年人應(yīng)多吃這種食物，以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥。此外，多曬太陽也有助于促進(jìn)人體對鈣的吸收。
3.骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素K。也許很多人不知道補(bǔ)充維生素K對治療骨質(zhì)疏松癥有一定的作用。菠菜、卷心菜、萵苣、薺菜等綠葉蔬菜富含維生素K。
4.骨質(zhì)疏松癥患者需要加強(qiáng)磷、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)的攝入
骨質(zhì)疏松癥的中老年人應(yīng)確保每天從食物中攝入適量的磷。為預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，中老年人還應(yīng)補(bǔ)充鋅等元素
以下是幾種適合骨質(zhì)疏松癥患者的食物
1、動物骨，通常多喝骨湯可以補(bǔ)充豐富的鈣。
2.海帶和蝦皮富含礦物質(zhì)，而蝦皮營養(yǎng)豐富，有助于補(bǔ)充更多鈣。
3.鮭魚、鮭魚和其他多脂魚可以為身體提供大量有益于骨骼健康的營養(yǎng)物質(zhì)。它們含有鈣和維生素，有助于鈣的吸收D。它們還富含OMEGA-3脂肪酸。
4.堅果和種子、堅果和種子對骨骼健康有益。核桃和亞麻仁富含OMEGA-花生和杏仁都含有鉀，可以防止鈣從尿液中流失。
5、奶制品，牛奶、羊奶一直是人們用來預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥的佳品。
方法/步驟2
骨質(zhì)疏松癥患者在日常飲食中應(yīng)注意什么？
1.不要吃太咸。吃太多鹽也會增加鈣的流失，加重骨質(zhì)疏松癥的癥狀。
2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
3.注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不要過多。過量攝入蛋白質(zhì)會導(dǎo)致鈣流失。
四、不宜喝咖啡。
5.不要長時間喝濃茶。茶葉能明顯抑制消化道鈣的吸收，促進(jìn)尿鈣的排泄，導(dǎo)致骨鈣流失，長期誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。
6、不應(yīng)使用各種利尿劑、抗癲癇藥物、甲狀腺旁素、可松等藥物。這些藥物可以直接或間接地影響維生素D的激活，加速鈣和鹽的排泄，鈣和鹽在骨骼中的沉淀。因此，骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴(yán)格禁止使用上述藥物。如果需要使用其他疾病，也必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
