更年期嚴(yán)重失眠吃啥藥？如何緩解更年期失眠多夢的癥狀
當(dāng)女性月經(jīng)長期不規(guī)律，即將閉經(jīng)時，預(yù)示著已經(jīng)進(jìn)入女性更年期，絕大多數(shù)女性更年期，因?yàn)榕愿昶诩膊》浅┤耍粌H經(jīng)常出汗，而且立即影響睡眠，導(dǎo)致女性經(jīng)常失眠，睡眠和食物，更年期失眠吃什么藥？
一、更年期失眠吃什么藥？
1.不建議吃安定片
在許多絕經(jīng)婦女失眠后，她們首先想到是否需要服用穩(wěn)定片來處理失眠問題。事實(shí)上，這是不能根除的，也可能是由于副作用造成的收益大于損失，所以不建議服用食物。如果你必須使用它，聽從醫(yī)生的建議。
2.服用中藥方劑
一般女性更年期失眠，不提倡吃安定片，因?yàn)檫@種治療藥物有很多副作用，也不能根本處理問題。最好服用滋補(bǔ)養(yǎng)生的中草藥，如百樂眠膠囊，滋陰清熱，養(yǎng)心安神。該藥用于陰虛火旺型奇怪的失眠，多伴有多夢易醒、醒后無眠、頭暈四肢無力、心煩氣躁、心悸躁動等臨床表現(xiàn)。除了注重生活方式外，相互配合服用百樂眠(百樂眠膠囊)2-3月，往往效果顯著。
二、更年期失眠如何調(diào)理
一、每天多喝水
女性更年期女性應(yīng)該每天喝大量的水，至少每天喝八杯水，根據(jù)自己的情況可以喝很多。這種方法主要是為了減少潮熱，防止因潮熱而無法入睡。但請注意，睡覺前兩小時不要多喝水，否則很可能經(jīng)常小便，也會影響睡眠質(zhì)量。
2.訓(xùn)練后退行走
循環(huán)系統(tǒng)效果差的女性往往害怕寒冷和失眠。然后你可以在家訓(xùn)練后退步，每次堅(jiān)持走20分鐘，不僅可以鍛煉頭部，還可以促進(jìn)基本的新陳代謝，還可以溫暖四肢。
3.磨擦骨節(jié)
肘部、腳裸、手腕等骨節(jié)附近有許多穴位，經(jīng)常摩擦這些穴位，可以促進(jìn)血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)，使人睡眠更強(qiáng)。
4.多運(yùn)動
更年期失眠女性可以每天抽出時間靜坐和瑜伽健身，緩解壓力，預(yù)防女性更年期抑郁癥。
