秋季男人腎虛吃什么補(bǔ)？秋季五款藥膳補(bǔ)腎虛效果好
補(bǔ)腎是男性的熱門(mén)話(huà)題。具體來(lái)說(shuō)，一些男性朋友會(huì)服用昂貴的保健品或不可靠的民間處方，這是錯(cuò)誤的。最健康、最安全的補(bǔ)腎方法是飲食療法。接下來(lái)，小編將介紹幾種秋季男性補(bǔ)腎食品。讓我們看看。
一、秋季腎虛有哪些癥狀，應(yīng)該如何解決？
秋季，一旦男性腎虛，將直接表現(xiàn)為腎力衰減、精力不足、抵抗力下降等癥狀，導(dǎo)致夜尿頻、精力不足、腰酸足軟、易感冒、家庭生活質(zhì)量下降等癥狀。因此，為了有效解決上述問(wèn)題，生活、日常生活等方面應(yīng)及時(shí)適應(yīng)秋季收藏的特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整，補(bǔ)腎強(qiáng)腎，及時(shí)全面提高三種力量，保持氣、血、能量，也是秋季補(bǔ)腎的最佳選擇。
二、男性補(bǔ)腎的補(bǔ)腎原則
對(duì)于腎虛的男性，應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜。這種食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的最佳選擇。
冬天要多吃溫?zé)岬氖澄?，可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)。適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易消化的食物，如羊肉、補(bǔ)體虛、益腎氣、提高免疫力等。也可以吃溫水果，如棗、橘子、柿子等。，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
三、秋季補(bǔ)腎藥膳
1、海參豆腐
材料:海參400g，水豆腐300g，6個(gè)蛋清，150牛奶g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉。
用法：將豆腐與蛋清、牛奶、鹽、味精混合，蒸20分鐘；海參切片，用沸水漂白。將豬油放入鍋中，將海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯煮沸。燉后，加入火腿片、蘑菇片、熟雞片、蔬菜心燉一會(huì)兒，淀粉變稠，放入鍋中，將海參放入盤(pán)中，然后將芙蓉豆腐放在海參周?chē)?，可以用餐食用?/p>
功效：豆腐和中、生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)陰養(yǎng)血的功效。適用于虛勝、陽(yáng)痿遺精、尿頻等疾病。同時(shí)，也可作為中老年人的保健和營(yíng)養(yǎng)飲食。
二、杜仲燉羊肉
材料：杜仲20克，羊肉250克。
用法：做蜜月菜補(bǔ)品，一般先將杜仲煎成藥湯，再將藥汁加入燉羊肉中，一周吃一兩頓。
功效：羊肉是冬季餐桌上常見(jiàn)的一道菜。它是熱的，有助于陽(yáng)的作用。杜仲是補(bǔ)腎的良藥，可緩解腰膝酸軟、疲勞、遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮。根據(jù)《本草經(jīng)集》的記載，選擇杜仲時(shí)可以將其折斷。里面有棉纖維等白絲，質(zhì)量較好。
3、醉蝦
材料：蝦600克，紹酒適量。
用法:將蝦洗凈，剪掉頭須，去除腸胃。然后將蝦和紹酒一起煮2分鐘，根據(jù)自己的喜好適當(dāng)加入調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后即可食用。
功效：中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為蝦味甘溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、大量的脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸，也含有激素，有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
4、牡蠣湯
配料：鮮牡蠣肉60克，紫菜10克，蔥花，細(xì)姜絲適量。
用法:將牡蠣肉洗凈，切成小塊。將紫菜洗凈放入大碗中，加入清湯、牡蠣肉片、蔥花、姜絲，放入蒸鍋中蒸30分鐘。取出加入精鹽、味精、胡椒粉和少酒。
功效：牡蠣既是食物，也是藥物。富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。味咸，微冷，進(jìn)入肝腎經(jīng)絡(luò)，能平肝潛陽(yáng)，散軟，收斂固澀。
5.松花淡菜粥
材料：1個(gè)皮蛋，50克淡菜，粳米，鹽，味精。
用法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調(diào)味。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，清淡蔬菜可以補(bǔ)充肝腎、精血，治療各種虛擬勞動(dòng)癥。味咸，性溫，具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的作用。適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房間勞動(dòng)、口渴等疾病。男性經(jīng)常吃東西可以增強(qiáng)身體，增強(qiáng)性功能。
溫馨提示：腎臟屬于水的五種元素，與冬季相對(duì)應(yīng)，冬季更適合補(bǔ)腎。秋天屬于金的五種元素，與肺相對(duì)應(yīng)，所以秋天應(yīng)該滋養(yǎng)肺。秋天在六氣中與干燥相對(duì)應(yīng)，所以秋天的干燥邪惡應(yīng)該傷害人。所以秋天要注意潤(rùn)肺。通?？梢远嗪人?，吃水果，尤其是梨，可以滋養(yǎng)陰潤(rùn)肺生津。
