腎虛怎么補(bǔ)效果好?有效的食補(bǔ)腎虛的方法你知道嗎?
中醫(yī)認(rèn)為,先天不足、后天失養(yǎng)、長期疲勞、生活緊張、長期腎損傷、衰老等原因會導(dǎo)致腎功能障礙和一系列腎虛癥狀。專家認(rèn)為,腎虛的治療因人而異,因?yàn)槟I虛也分為腎陽虛和腎陰虛。如果不區(qū)分類型,不僅沒有效果,還會加重病情。如何補(bǔ)腎虛,食補(bǔ)勝藥補(bǔ)。我們不推薦亂吃藥,但如果用食補(bǔ)來治療腎虛還是有很多可取之處的。
一般來說,怕冷是腎陽虛的典型癥狀。腎陽虛多表現(xiàn)為腰膝冷痛、酸軟、肢體寒冷,尤其是腰部以下寒冷。他們通常比其他人多穿兩件衣服,如夜尿頻、精神疲勞、水腫、尿長、失禁或不良、舌質(zhì)輕等。也就是說,表現(xiàn)為"寒"性功能差的癥狀也會導(dǎo)致腎陽虛。
1.姜燒狗肉:熟配片、狗肉、生姜、菜油、大蒜、蔥。將狗肉洗凈,切成小塊;將姜煨熟備用。然后片放入沙鍋中,先煎2小時(shí),再加入狗肉、大蒜、生姜,加水燉至肉爛。功效補(bǔ)腎陽。適用于陽虛證,如陽痿、夜間小便多、怕寒、四肢冰冷等。慢性支氣管炎和慢性腎炎患者也應(yīng)食用中醫(yī)辨證。
羊肉燉海參
2、羊肉燉海參:羊肉具有溫腎壯陽的作用,海參是海鮮,富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),膽固醇含量幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩有彈性,味道鮮美爽口,是極好的補(bǔ)品。海參能補(bǔ)腎壯陽,益氣養(yǎng)陰,適用于精血不足、陰虛便秘。在寒冷的冬天,用海參和羊肉做的羊肉海參湯簡單可口,非常適合補(bǔ)品。
3.肉蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰100克粳米(去內(nèi)膜,切碎),一起煮成粥。具有補(bǔ)腎助陽、精通便的作用。適用于怕寒肢冷、腰膝冷痛、排尿頻率、夜間多尿、便秘等。,這是腎虛飲食的經(jīng)典一面。