晚上經(jīng)常失眠應(yīng)該吃什么藥?哪些藥治療失眠效果好?
許多失眠和夢(mèng)想的人白天太累了。患者難以保持穩(wěn)定的情緒,治療失眠癥狀,患者首先解決白天活動(dòng),避免過(guò)度勞累。因此,對(duì)于這些患者,在日常生活中必須注意,晚上睡覺(jué)前不要考慮或回憶白天發(fā)生的事情,這會(huì)使你的失眠更加嚴(yán)重。
失眠等癥狀的人在日常生活中也可以適當(dāng)多吃蓮藕,因?yàn)樗灿蟹浅S行У拇龠M(jìn)睡眠的作用。之所以具有這種功效,是由于在蓮藕中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如像鈣、磷、鐵和維生素等,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有非常有效的養(yǎng)血、清熱功效,除此之外在平時(shí)看生活中適當(dāng)多吃還可以起到去除煩惱的作用。許多人失眠的原因主要是由于過(guò)度的壓力,多吃蓮藕可以有效地減輕壓力。
血虛也會(huì)導(dǎo)致失眠,蓮藕也有治療血虛的作用,所以多吃蓮藕也能有效預(yù)防和治療血虛引起的失眠多夢(mèng)癥狀。
有失眠等癥狀的人在日常生活中也應(yīng)該多吃蓮子。蓮子一直是中國(guó)民間最常用的冥想食品,尤其是對(duì)失眠多夢(mèng)。中國(guó)指出,蓮子具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神的功效,因?yàn)樯徸雍写罅康纳徸訅A、芳香苷等成分,具有非常有效的鎮(zhèn)靜作用。所以晚上睡覺(jué)前經(jīng)常有心神不寧的人,不妨多吃蓮子。
精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等都會(huì)引起短暫的失眠,主要是因?yàn)槿胨щy和易醒,精神因素解除后,失眠就會(huì)得到改善。神經(jīng)衰弱患者常說(shuō)睡眠困難,睡眠不深,多夢(mèng),但腦電圖記錄顯示睡眠時(shí)間不減少,醒來(lái)時(shí)間和次數(shù)增加,患者常有頭痛、頭暈、健忘、疲勞、易興奮等癥狀。抑郁癥失眠多表現(xiàn)為早醒或睡眠不深,腦電圖顯示覺(jué)醒時(shí)間明顯延長(zhǎng)。躁狂癥表現(xiàn)為入睡困難甚至整夜不眠。由于妄想的影響,精神分裂癥可表現(xiàn)為入睡困難,入睡不深。
藥物因素引起的失眠:利血平、苯丙胺、甲狀腺素、咖啡因、氨茶堿等可引起失眠,停藥后可消失。腦彌散性疾病:由慢性中毒、內(nèi)分泌疾病、營(yíng)養(yǎng)代謝紊亂、腦動(dòng)脈硬化等因素引起的腦彌散性疾病。失眠通常是早期癥狀,表現(xiàn)為睡眠時(shí)間減少、間歇性醒來(lái)、深度睡眠消失、嗜睡和意識(shí)障礙。