緩解失眠的方法有哪些？調(diào)理失眠的藥膳湯藥請收藏
甘草小麥紅棗湯
做法：甘草10克，小麥30克，紅棗，清水兩碗，煎至一碗，去渣湯。
方解:甘草味甘平，入脾肺經(jīng)，能緩解急性，潤肺解毒；小麥味甘涼，入心、脾腎經(jīng)絡，能養(yǎng)心、益腎、除熱止渴；紅棗味甘、溫，入脾胃經(jīng)絡，能補脾胃，益氣生津，調(diào)和營衛(wèi)。
燉豬心的柏子仁
做法：將適量的柏子仁放入豬心中，加水燉煮。
方解:柏子仁味甘、辛、平，寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心味甘、咸、平，可補血養(yǎng)心。
蓮子百合瘦肉湯
做法:將50克蓮子和50克百合洗凈備用，將250克瘦豬肉切成小塊，加水煮湯。
方解:蓮子味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸；百合味甘、微苦、平、入心、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
合歡花蒸豬肝
做法:將干合歡花用清水浸泡4~6小時，將豬肝切片100~150克，然后將合歡花和豬肝放在盤子里，加鹽調(diào)味，用水蒸熟，吃豬肝。
方解:合歡花性甘平，入心、肝脾經(jīng)，能舒郁、理氣、安神、活絡；豬肝性甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝養(yǎng)血。
