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維生素C超過什么分量容易得結(jié)石 維生素C過量易致結(jié)石

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1、過量使用維生素C是不科學(xué)的,可能導(dǎo)致結(jié)石

維生素C是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。它是一種水溶性維生素,即使偶爾補充過多,也可以通過尿液排出。但這并不意味著你可以隨意補充它。

美國"醫(yī)景"美國醫(yī)師協(xié)會前會長、埃默瑞大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授桑德拉在網(wǎng)上發(fā)表·弗萊霍博士的文章提醒你,如果你長時間過量服用維生素,C,會增加結(jié)石的風(fēng)險。

維生素C過度使用會導(dǎo)致結(jié)石的原因是什么?

瑞典環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所和營養(yǎng)流行病學(xué)系對2.2萬多名男性進行了持續(xù)記錄,其中907人表示每天至少服用1000毫克維生素C補充劑。在10年的回訪期間,3.4%的服用維生素C的人患有腎結(jié)石,1.8%的人不服用補充劑。腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險是普通人的兩倍。每周服用7片維生素C補充劑充劑(每片1000毫克)的人來說,腎結(jié)石的風(fēng)險最高,而服用復(fù)合維生素或經(jīng)常食用富含維生素C的人則沒有上升。

弗萊霍說,人體吸收的維生素C,尿液將以草酸鹽的形式排出。草酸鹽是腎結(jié)石的主要成分,排出過多會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。對于腎結(jié)石患者,應(yīng)更加注意。

注意和建議使用維生素C

弗萊霍對維生素C的相關(guān)使用提供了以下建議:

1.每天補充維生素C的量不得超過1000毫克。

2.如果你每天吃足夠的新鮮蔬菜和水果,一般不需要額外的補充。

3.對于飲食不規(guī)律、需要服用補充劑的人,應(yīng)注意劑量。例如,常用的維生素C泡騰片每片含有1000毫克維生素C,每天只需要一片,不建議同時服用多種維生素補充劑。

4.由于夏季出汗增多,如果不及時喝水,排尿可能會減少,尿濃度增加,結(jié)石的風(fēng)險更高。因此,在夏季補充維生素C時,一定要多喝水。

綜上所述,維生素C缺乏固然不行,但是害怕缺乏而過量使用維生素C更加要不得,所謂"過猶不及",一切都要適可而止,每天使用維生素C時,要警惕自己注意以上使用。

藥品資訊

  • 服用維生素E軟膠囊可能對祛斑有一定的輔助作用。維生素E是一種脂溶性維生素,具有抗氧化特性,能夠保護皮膚細(xì)胞免受自由基的損害,減少色素沉著。然而,維生素E軟膠囊并非專門針對祛斑設(shè)計,其效果因人而異,且祛

  • 一般青少年可以適量服用維生素E軟膠囊。維生素E是一種脂溶性維生素,對維持身體健康具有重要作用,包括抗氧化、保護細(xì)胞膜、促進免疫功能等。青少年在生長發(fā)育階段,對各種營養(yǎng)素的需求相對較高,適當(dāng)補充維生素E

  • 維生素E軟膠囊對血管通常有一定的好處。作為一種脂溶性維生素,維生素E具有抗氧化作用,能夠保護細(xì)胞膜不受自由基的損害,從而維持血管健康。此外,維生素E還有助于預(yù)防動脈粥樣硬化,降低心血管疾病的風(fēng)險。維生

  • 維生素E軟膠囊對視力有一定的好處。維生素E是一種脂溶性維生素,具有抗氧化作用,能夠保護眼睛的細(xì)胞免受自由基的損害。它有助于維護視網(wǎng)膜健康,減緩眼睛老化過程,從而可能對視力產(chǎn)生積極影響。維生素E軟膠囊中

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  • 維生素E軟膠囊對肝臟有一定的保護作用。維生素E是一種脂溶性維生素,具有抗氧化特性,可以幫助減少自由基對肝臟細(xì)胞的損傷,從而保護肝臟健康。此外,維生素E還可能有助于改善肝臟的解毒功能,促進肝臟細(xì)胞的修復(fù)

  • 維生素E軟膠囊可能對改善弱精有一定幫助。維生素E作為一種抗氧化劑,有助于保護細(xì)胞免受自由基的損害,從而可能對精子的質(zhì)量和活力產(chǎn)生積極影響。然而,弱精癥的原因復(fù)雜多樣,包括生活習(xí)慣、環(huán)境因素、遺傳因素等

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  • 長痘可能與多種因素有關(guān),包括激素水平變化、皮膚油脂分泌過多、毛囊角質(zhì)化等。維生素E作為一種脂溶性維生素,具有抗氧化作用,可能對改善皮膚狀況有一定幫助。長痘的原因復(fù)雜多樣,維生素E軟膠囊可能對部分人的皮

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  • 維生素E軟膠囊被認(rèn)為可能有助于改善皮膚狀況,包括減少色素沉著。維生素E是一種脂溶性抗氧化劑,能夠保護皮膚免受自由基的傷害,促進皮膚健康。它可能有助于減少因紫外線照射、炎癥或其他因素引起的色素沉著。然而

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  • 維生素E軟膠囊具有抗氧化作用,能夠保護細(xì)胞膜不受自由基的損害,對于維持皮膚健康、增強免疫力以及促進生殖系統(tǒng)健康等方面都有一定的積極作用。此外,它還可能有助于預(yù)防心血管疾病和某些類型的癌癥。在分析維生素

  • 維生素E軟膠囊可以作為輔助治療高血脂的一種方式。維生素E是一種脂溶性維生素,具有抗氧化作用,有助于保護血管內(nèi)皮細(xì)胞,減少氧化應(yīng)激,從而可能對降低血脂有一定的輔助作用。維生素E可以輔助改善血液循環(huán),減少

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