女人排卵期日歷表 安全期避孕日歷法詳解
安全期避孕日歷法詳細說明正常育齡婦女每月月經一次，從月經開始到下次月經第一天，稱為月經周期。從避孕的角度來看，婦女的月經周期可分為月經期、排卵期和安全期。安全期避孕是排卵期停止性生活的避孕方法。在避孕藥和宮內節(jié)育器問世之前，這是國內外常用的避孕方法之一。
女性的排卵日期一般在下次月經前14天左右。卵子從卵巢排出后，可在輸卵管內存活1-2天，等待受精；男性精子可在女性生殖道內保持2-3天的受精能力，因此在卵子排出前后幾天內容易受孕。為了安全起見，我們將排卵日的前5天和后4天與排卵日一起稱為排卵期。排卵期又稱易受孕或危險期，因為性交在排卵期容易受孕。
安全期分為排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前的安全期是從月經清潔日到排卵前一天的日期。排卵后的安全期是從排卵后的第一天到下次月經來潮的前一天。排卵后的安全期比排卵前更安全。這是因為有些婦女有時會受到環(huán)境變化和情緒波動的影響，使排卵前的安全期會縮短，她們不知道，所以排卵前的安全期不安全。卵巢在一個月經周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。
安全期避孕的關鍵是確定婦女的排卵日期。卵巢排卵時，一般沒有特殊感覺。即使有些女性可能有下腹痛、腰酸背痛、乳房腫脹和情緒變化，這些現(xiàn)象也不是排卵時的特殊癥狀，因此不能作為排卵的依據。月經和排卵周期性變化，兩者關系密切。如果掌握了兩者的變化規(guī)律，可以間接測量排卵日期。測量排卵日期的方法有很多，女性可以自己掌握，測量基本體溫，觀察宮頸粘液分泌。
排卵期和月經周期的安全期
排卵期和月經周期的安全期
排卵期按月經周期計算
按月經周期計算排卵期的方法又稱日歷法。月經和排卵受垂體和卵巢內分泌激素的影響，呈周期性變化，周期長度相同，每月一個周期，排卵發(fā)生在兩次月經中間。女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始的間隔相對固定，一般在14天左右。根據排卵與月經的關系，可以根據月經周期計算排卵期。計算方法從下次月經第一天開始，倒數(shù)14天或減去14天為排卵日，排卵日及其前5天和后4天稱為排卵期。這是安全期避孕的理論依據。比如一個女人的月經周期是28天，月經來潮的第一天是12月2日，所以下一次月經來潮是12月30日(12月2日加28天)，12月30日減去14天，12月16日就是排卵日。12月11日至20日是排卵期及其前5天和后4天。除月經期和排卵期外，其余時間均為安全期。任何避孕藥物和避孕工具都不能用于安全期性交。
用這種方法計算排卵期，首先要知道月經周期的長度，才能計算出下一次月經的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經周期一直正常的女性。對于月經周期不規(guī)則的女性，下一次月經的日期無法計算。因此，排卵日和排卵期無法計算。
日歷避孕很容易失敗。因為有些婦女有時會因為健康、環(huán)境變化和情緒波動而推遲或提前排卵，所以根據月經周期計算的排卵期不夠正確。
據國外統(tǒng)計，日歷避孕失敗率為14.4%-47%。因此，該方法僅適用于月經周期正常、長期生活在一起、能夠正確掌握計算安全期的人群。這種方法對月經周期不規(guī)律、探親期夫婦和生活環(huán)境變化的婦女不可靠。
安全期避孕需要注意哪些問題？
安全避孕是一種生理避孕方法，性生活在正常狀態(tài)下，可以得到滿意的性感。但如果不能嚴格掌握或使用不當，就很容易導致失敗。
安全期避孕首先要準確測定排卵期。目前，測定排卵期的三種方法各有優(yōu)缺點和排卵后安全期。然而，它只適用于月經正常的婦女，有時由于環(huán)境變化和情緒變化而導致排卵提前或延遲，因此不夠準確；測量基本體溫法可以測量排卵日期和排卵后安全期，排卵前安全期不能提前測量。該方法麻煩嚴格。如果不按規(guī)定測量體溫，排卵日期不能準確測量；宮頸粘液觀察法可以測量排卵期、排卵前后的安全期，正確性高，但是，用戶在使用前必須經過訓練完全掌握。如果結合這三種方法，可以揚長避短，收效更大。如果結合這三種方法，可以揚長避短，收效更大。
夫妻雙方至少有一方能掌握測定排卵期的方法。如果他們不能掌握這種方法，他們就不能在安全期避孕。
安全期避孕是在排卵期停止性交，需要男性密切配合，否則不能使用。當然，排卵期也可以使用外用避孕藥具。
