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女性補(bǔ)鈣吃什么牌子 老年女性補(bǔ)鈣追求適量

現(xiàn)階段,越來越多的人開始關(guān)注骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療,尤其是老年人。健康的生活方式和適當(dāng)?shù)拟}補(bǔ)充劑和維生素D是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的重要措施和基本措施,這是國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的廣泛共識。

近年來,許多研究還發(fā)現(xiàn),鈣補(bǔ)充劑不僅有利于骨骼健康,而且有助于降低血壓、血脂、控制體重、降低缺血性中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險。雖然缺乏結(jié)論證據(jù)表明鈣補(bǔ)充劑的好處,但一般的觀點(diǎn)是鈣補(bǔ)充劑是有益的。然而,最近在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的文章懷疑鈣補(bǔ)充劑是有益還是有害。

bolland等人的該項(xiàng)研究是對一項(xiàng)隨機(jī)對照試驗(yàn)的二次分析。絕經(jīng)后1471名老年婦女隨機(jī)分為鈣補(bǔ)充組(732位)和安慰劑組(739位)。服用檸檬酸鈣(鈣) 1000mg/日),主要觀測指標(biāo)是干預(yù)5年以上心血管不良事件( 包括死亡、猝死、心肌梗死、心絞痛、其他胸痛、中風(fēng)、短暫性腦缺血等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)在上述指標(biāo)中, 鈣劑補(bǔ)充組心肌梗死( mi )發(fā)生的風(fēng)險高于安慰劑組。鈣補(bǔ)充組共有21名女性心肌梗死24次,安慰劑組10名女性10次。因此,作者得出結(jié)論,從而抵消骨骼的好處。

科學(xué)性質(zhì)疑研究

很明顯,這一結(jié)論與以往的大多數(shù)研究成果相反。作為一項(xiàng)研究,它提供的證據(jù)應(yīng)該是有分量的,必須引起重視,但我們也需要謹(jǐn)慎和冷靜。仔細(xì)閱讀本文后,作者發(fā)現(xiàn)研究本身有一些局限性。如果參與研究的患者人數(shù)少,發(fā)生心血管事件的患者太少,實(shí)驗(yàn)依從性差,研究人員年齡較大(74歲 ± 4歲以上婦女占10%),僅限于白人婦女。這些都可能影響研究成果的科學(xué)性及其推廣意義。

此外,在比較選定患者的基本信息時,不難發(fā)現(xiàn)幾個可能誘發(fā)心肌梗死的因素(如高血壓、吸煙、缺血性心臟病、血脂異常、中風(fēng)等)都高于安慰劑組。也就是說,在研究開始之前,鈣補(bǔ)充劑組女性可能比安慰劑組女性有更高的心肌梗死風(fēng)險。這將影響結(jié)果的可靠性,擴(kuò)大鈣補(bǔ)充劑組的風(fēng)險。

過量補(bǔ)鈣 不利健康

參與本研究的婦女實(shí)際上有足夠的膳食鈣攝入量。鈣補(bǔ)充劑組為861±390 mg安慰劑組為853±381mg/日,也就是說,這些女性的膳食鈣攝入量基本接近推薦的合適攝入量(800mg~1000mg/日)。如果每天補(bǔ)鈣10000mg,那么鈣補(bǔ)充組中一些女性的日鈣攝入量就超過了最高耐受攝入量2萬mg/日。應(yīng)該明確的是,鈣和其他藥物一樣"雙刃劍",缺乏了不行,補(bǔ)多了也不好。

專家提倡的補(bǔ)鈣者應(yīng)該是膳食鈣攝入不足的人,而不是膳食鈣攝入不足的人。這應(yīng)當(dāng)是對"補(bǔ)充"二字的基本理解也是補(bǔ)鈣的基本原則。根據(jù)全國營養(yǎng)學(xué)會的調(diào)查,我國城鄉(xiāng)居民平均每日膳食鈣攝入量為400mg因此,對于絕大多數(shù)中國居民來說,每天補(bǔ)充500mg~600mg元素鈣正好接近推薦的鈣攝入量(800mg ~1000mg/日),這應(yīng)該是安全有益的。服用者完全不必?fù)?dān)心超出最高耐受量。

專家提示

首先,這項(xiàng)研究表明,我們應(yīng)該注意鈣補(bǔ)充劑的雙重性,這是一個不容忽視的重要組成部分。但正如研究作者所指出的,研究本身確實(shí)有局限性,這可能會影響證據(jù)的強(qiáng)度,限制其推廣的價值。僅僅基于這組數(shù)據(jù)是不夠的"補(bǔ)鈣會增加心血管事件嗎?"結(jié)論需要進(jìn)一步研究。正在補(bǔ)充鈣的患者不必停藥。

鈣和維生素d仍然是骨健康的基本補(bǔ)充劑。健康的生活方式,補(bǔ)充適量的鈣和維生素d,依然是防治骨質(zhì)疏松的重要措施和基本措施。

第三,補(bǔ)鈣是有原則的,而不是盲目補(bǔ)鈣。只有膳食鈣攝入不足的人才需要補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣不是越多越好。只有適當(dāng)合理的補(bǔ)鈣,才能受益,尤其是老年人。"適當(dāng)合理"。

藥品資訊

  • 刺茄子具有一定的藥用價值,尤其在清熱解毒和消腫止痛方面表現(xiàn)較為明顯。刺茄子含有多種生物活性成分,能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生一定的積極影響。在日常生活中,刺茄子可用于治療一些輕微的皮膚炎癥和外傷,因其具有消炎作用,

  • 化骨蓮具有清熱解毒、消腫止痛的功效。它在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被用于治療跌打損傷、瘀血腫痛等癥狀。化骨蓮?fù)ㄟ^其特有的化學(xué)成分,能夠促進(jìn)血液循環(huán),減輕炎癥反應(yīng),從而緩解疼痛和腫脹?;巧彽淖饔脵C(jī)制可能與其含有的多種

  • 蚌花具有清熱化痰、止咳平喘的功效。它在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被用來治療咳嗽、痰多以及氣喘等癥狀。蚌花的清熱作用可以幫助緩解因體內(nèi)熱量積聚引起的不適,而化痰效果則有助于清除呼吸道中的痰液,減輕咳嗽。此外,它的平喘作

  • 春砂仁泡水喝具有一定的健脾和胃、理氣止痛的功效。春砂仁性溫,歸脾、胃經(jīng),能夠溫中散寒,對于脾胃虛寒引起的腹痛、腹脹、食欲不振等癥狀有一定的緩解作用。春砂仁泡水喝的功效主要體現(xiàn)在以下幾個方面:首先,春砂

  • 益壽強(qiáng)身膏具有一定的保健作用,能夠輔助改善體質(zhì)虛弱和增強(qiáng)免疫力。這種膏劑通過綜合多種草本植物的營養(yǎng)成分,旨在為人體提供必要的能量和支持。益壽強(qiáng)身膏中的成分可能包括一些能夠調(diào)節(jié)人體機(jī)能、增強(qiáng)體力和改善血

  • 參蘇飲是一種傳統(tǒng)的中藥方劑,具有益氣解表、宣肺止咳的功效。它主要用于治療因外感風(fēng)寒引起的咳嗽、氣短、痰多等癥狀。參蘇飲中的成分相互作用,共同發(fā)揮效果。其中,人參能夠補(bǔ)充元?dú)?,增?qiáng)機(jī)體抵抗力;紫蘇葉則具

  • 梅花具有一定的藥用價值,可以用于治療多種疾病。梅花性寒,味酸,歸肝、胃經(jīng),具有疏肝解郁、和胃止痛的功效。梅花在臨床上主要用于治療肝胃氣滯引起的胸脅脹痛、胃脘疼痛等癥狀。此外,梅花還可用于治療梅核氣,即

  • 血靈脂具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效。它主要用于治療血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛等癥狀。血靈脂作為一種常用的中藥材,其活血化瘀的作用較為溫和,適用于血瘀引起的多種癥狀。對于月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng),血靈脂能

  • 大小薊具有清熱解毒、涼血止血的功效。大小薊在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被用來治療多種癥狀,如熱毒引起的腫痛、出血等。它含有的化學(xué)成分能夠?qū)寡装Y,減少局部紅腫和疼痛。此外,大小薊還具有一定的止血作用,適用于外傷出血或

  • 蘆薈具有多種功效和作用,但并非所有情況都適用。它含有多種活性成分,如多糖、維生素和礦物質(zhì)等,這些成分對人體健康有一定的益處。蘆薈的功效和作用主要包括:1.保濕和滋潤皮膚,改善皮膚干燥、粗糙等問題;2.

  • 活菌肽作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充品,可能對調(diào)節(jié)腸道菌群平衡有一定的幫助。它含有的活性成分可能有助于改善腸道健康,促進(jìn)消化。分析來看,活菌肽中包含的益生菌成分能夠與腸道中的有害菌群競爭,從而可能有助于減少有害細(xì)菌

  • 紅霉素軟膏是一種抗生素類外用藥膏,主要用于治療皮膚感染。它能有效抑制多種細(xì)菌的生長,包括革蘭氏陽性菌和一些革蘭氏陰性菌。紅霉素軟膏適用于輕度至中度的皮膚感染,如痤瘡、毛囊炎、膿皰瘡等。它通過減少細(xì)菌數(shù)

  • 艾葉炭具有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效。它在中醫(yī)中常用于治療寒性出血、腹痛等癥狀。艾葉炭通過其溫性作用,能夠溫暖人體的經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),對于因寒邪引起的出血癥狀有一定的緩解作用。同時,它還能散寒止痛,對

  • 綿羊角具有一定的藥用價值,可以用于治療一些疾病。它含有多種氨基酸和微量元素,對人體健康有一定的益處。綿羊角的主要功效包括活血化瘀、消腫止痛等。在中醫(yī)理論中,它被認(rèn)為具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用。此外,

  • 脾多肽作為一種生物制劑,具有調(diào)節(jié)免疫和促進(jìn)細(xì)胞生長的作用。它通過增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,幫助改善機(jī)體對疾病的抵抗力。脾多肽的作用主要體現(xiàn)在增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性,促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖和分化,從而提高機(jī)體的免疫應(yīng)

  • 山扁豆具有一定的藥用價值,能夠發(fā)揮利尿、消腫等作用。山扁豆含有多種生物活性成分,這些成分可以幫助促進(jìn)體內(nèi)水分的排出,對于緩解水腫癥狀有一定的幫助。此外,山扁豆還具有清熱解毒的功效,能夠輔助改善因體內(nèi)濕

  • 藎草具有清熱解毒和利尿消腫的功效。它是一種常見的中藥材,被廣泛用于治療多種疾病。藎草中含有多種活性成分,這些成分能夠?qū)寡装Y,減輕身體不適。它還被用來治療水腫,幫助身體排除多余的水分。此外,藎草還具有

  • 炒續(xù)斷具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、止血安胎的功效。作為一種中藥材,炒續(xù)斷在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中被廣泛用于治療多種疾病。炒續(xù)斷的主要作用包括滋補(bǔ)肝腎,對于肝腎不足引起的腰膝酸軟、筋骨無力等癥狀有一定的改善作用。此外,炒續(xù)

  • 鹿仙草具有一定的藥用價值,可用于治療多種疾病。它含有多種生物活性成分,具有抗炎、鎮(zhèn)痛、抗氧化等作用。在臨床上,鹿仙草常用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿痛等疾病。鹿仙草的抗炎作用主要通過抑制炎癥介質(zhì)的釋放來實(shí)

  • 半夏露顆粒具有緩解咳嗽和化痰的功效。它主要用于治療因痰濕引起的咳嗽、痰多、胸悶等癥狀。半夏露顆粒通過其成分的作用,能夠促進(jìn)痰液的排出,減輕咳嗽癥狀。在日常生活中,咳嗽痰多的患者可以通過服用半夏露顆粒來

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