肺癌如何預(yù)防和治療 防肺癌的幾種基本方法
保持合理健康的體重
超重和肥胖對(duì)一個(gè)人來說都不是一件好事。因?yàn)椋瑖?yán)重肥胖和超重的人,肺部承受著更大的壓力。哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),在美國(guó),肥胖成年人患肺癌的比例較高。因此,保持健康的體重和有節(jié)奏的飲食是健康的保證。
遠(yuǎn)離煙草
吸煙已被證明與肺癌的發(fā)生有很大關(guān)系。遠(yuǎn)離煙草可以大大降低人們患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。無論吸煙的歷史有多長(zhǎng),只要你有決心和毅力戒煙,永遠(yuǎn)不會(huì)太晚。
多吃水果和各種綠色蔬菜
根據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的調(diào)查,一些含有維生素、礦物質(zhì)和微量元素的水果和蔬菜可以抑制癌細(xì)胞,有效降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。大多數(shù)國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,保持健康的最好方法是健康飲食。
積極進(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉可以增加肺活量,增強(qiáng)免疫力,提高健康水平。研究證實(shí),經(jīng)常參加體育鍛煉的人患肺癌的幾率遠(yuǎn)低于普通人。每天進(jìn)行20分鐘的體育鍛煉可以增加人們的精神和免疫力,降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
遠(yuǎn)離廚房油煙污染
據(jù)統(tǒng)計(jì),油煙中含有的致癌物是香煙的幾十倍。因此,在廚房做飯時(shí)要做好排煙工作。特別是家庭主婦,不要盲目地喜歡那些高溫油炸食品,對(duì)人體沒有任何好處。吸油煙機(jī)的效果不好,打開窗戶,迎接自然風(fēng),是最好的方式。
遠(yuǎn)離環(huán)境污染
對(duì)于空氣污染來說,這是一個(gè)不可避免的環(huán)境。外出時(shí)記得戴上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺部。盡量避免小環(huán)境污染,即室內(nèi)污染。如果不可避免,我們應(yīng)該打開更多的窗戶通風(fēng),經(jīng)常外出進(jìn)行肺部空氣對(duì)流,以減少與污染環(huán)境的接觸時(shí)間。