補(bǔ)血補(bǔ)不上去一般是哪里出了問(wèn)題 補(bǔ)血易犯的幾個(gè)錯(cuò)誤匯總
補(bǔ)血(養(yǎng)血)是指用補(bǔ)血藥物治療血虛證的方法。血虛是臟腑組織因缺血而失去滋養(yǎng)的證候。補(bǔ)血可以充分滋養(yǎng)臟腑組織的血液,恢復(fù)臟腑組織的正常功能。那么補(bǔ)血要注意什么呢?這里有兩個(gè)常見(jiàn)的補(bǔ)血誤區(qū)。
只吃紅棗可以補(bǔ)充血液
紅棗本身 雖然有補(bǔ)血的作用,但如果只吃紅棗,效果相當(dāng)弱。如果女性想通過(guò)食物補(bǔ)充血液,建議與葡萄干、龍眼等食物一起吃紅棗,效果會(huì)比單獨(dú)吃紅棗更有用。
長(zhǎng)期服用紅棗胃很容易生氣,會(huì)使身體變胖,害怕脂肪的人不應(yīng)該長(zhǎng)期服用,每周吃2到3次就足夠了,以免補(bǔ)充血液,但也必須擔(dān)心減肥的問(wèn)題。
專家強(qiáng)調(diào),補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療
貧血是一種癥狀,而不是一種獨(dú)立的疾病。在治療過(guò)程中,缺鐵性貧血必須明確。市場(chǎng)上銷售的各種補(bǔ)血保健品雖然含有一定量的各種形式的鐵,但對(duì)缺鐵性貧血有輔助作用,但由于鐵含量低,無(wú)法替代正規(guī)補(bǔ)鐵。
此外,補(bǔ)血時(shí)要注意一些日常保健:
保持樂(lè)觀
心情愉快,性格開(kāi)朗,不僅能提高身體的免疫力,而且有利于身心健康,還能促進(jìn)骨髓造血功能,使皮膚紅潤(rùn),面部光澤。
注意加強(qiáng)飲食調(diào)理
每天多吃富含的食物"造血原料"優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B動(dòng)物肝、腎、血、魚(yú)、蝦、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、新鮮蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)食品。
經(jīng)常參加體育鍛煉
特別是生過(guò)孩子的女性應(yīng)積極參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng),每天至少半小時(shí),如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強(qiáng)體力和造血功能。