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尿酸高可以吃瘦肉嗎?尿酸高的人食用瘦肉時需低鹽和低油

尿酸高的人群可以吃瘦肉,但是食用量不宜過大。以最常見的豬瘦肉為例,原因如下:

1、豬瘦肉嘌呤含量相對適中,少量食用一般不會對機(jī)體的尿酸水平產(chǎn)生影響。但是,大量食用則可導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)血尿酸水平升高,甚至引起痛風(fēng)。

2、尿酸高的人群多伴有糖尿病、肥胖、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病。合并這些疾病的人群,均有控制體重或減重的需求。雖然豬瘦肉的能量適中,但是脂肪及膽固醇含量相對偏高,大量食用對基礎(chǔ)疾病的控制不利。

3、豬瘦肉是一種鈉含量低,而蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分較為豐富的食物。從補(bǔ)充營養(yǎng)的角度來講,尿酸高的人群可以少量食用。

需要注意的是,在食用瘦肉時,尿酸高的人群不宜采用高鹽、高油、油炸、燒烤、煙熏等烹調(diào)方法,且不可喝肉湯。

豬瘦肉營養(yǎng)成分(每100g含量)

嘌呤

138(毫克)

能量

143(千卡)

脂肪

6.2(克)

膽固醇

81(毫克)

蛋白質(zhì)

20.3(克)

57.5(毫克)

硫胺素

0.54(毫克)

305(毫克)

2.99(毫克)

宜食食物

尿酸高的人群宜吃低嘌呤、低升糖指數(shù)、低脂肪、高維生素C、高鈣、高鉀、高鎂的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食

胡蘿卜、茄子、絲瓜、芹菜

慎食食物

尿酸高的人群應(yīng)限制攝入高嘌呤、高脂肪、高鈉的食物,還應(yīng)避免飲酒等。

肉蛋奶水產(chǎn)零食類飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物

豬肥肉、豬大腸、豬小腸、豬肝、牛肝、雞肝、鴨腸、鴨肝

更多建議

尿酸高的人群除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外,還應(yīng)注意以下幾點:

1、減重,以接近或稍低于理想體重為目標(biāo)。需要注意的是,減重應(yīng)循序漸進(jìn),以免引起體脂分解,產(chǎn)生大量酮體,抑制尿酸排泄。

3、注意休息,保證充足的睡眠時間,避免熬夜和勞累。

4、平日需進(jìn)行適當(dāng)、規(guī)律的運(yùn)動,但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。

5、多飲水,每日飲水量要在2000ml以上,以利于尿酸排出。

6、戒煙,盡量避免二手煙。

7、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的藥物,建議及時和醫(yī)生溝通,必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。

藥品資訊

  • 谷維素可能對失眠有一定的幫助。谷維素是一種調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的營養(yǎng)素,它能夠改善大腦功能,對于因植物神經(jīng)紊亂引起的失眠癥狀可能有一定的緩解作用。谷維素通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),有助于改善睡眠質(zhì)量。它能夠促進(jìn)大腦

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  • 谷維素通常被認(rèn)為對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的作用。它可能有助于緩解因植物神經(jīng)功能紊亂引起的一些癥狀,比如焦慮、失眠等。此外,谷維素也可能對心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用,可能有助于降低血脂和改善

  • 谷維素通常具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能和改善睡眠的作用。它是一種從谷物中提取的天然成分,能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)效果,幫助緩解焦慮和緊張情緒,對于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。谷維素的功效主要體現(xiàn)在對植物神經(jīng)

  • 谷維素作為一種輔助治療神經(jīng)官能癥的藥物,其副作用相對較小。但是,任何藥物都有可能因為個體差異而產(chǎn)生不同的反應(yīng)。在臨床應(yīng)用中,谷維素可能會導(dǎo)致一些輕微的不良反應(yīng),如頭暈、惡心、胃部不適等,這些癥狀通常較

  • 谷維素可能存在一定的副作用。雖然它被廣泛用于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能和改善睡眠,但并非所有個體都對其有良好的耐受性。一般來說,谷維素的常見副作用包括輕微的胃腸道不適,如惡心和胃部不適,這些通常在減少劑量或停藥

  • 谷維素說明書

    2025-02-09

    谷維素通常用于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)和改善更年期癥狀。它是一種輔助治療手段,可以幫助緩解焦慮、失眠等癥狀。谷維素的作用機(jī)制主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,改善神經(jīng)功能。它對于輕度的植物神經(jīng)功能紊亂有一定的

  • 谷維素通常被認(rèn)為是一種西藥。它是一種維生素類藥物,主要從谷物的胚芽油中提取,用于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)和內(nèi)分泌平衡障礙。谷維素的主要作用是調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),改善睡眠質(zhì)量,緩解焦慮和抑郁情緒。它還可以用于治療

  • 谷維素通常被認(rèn)為是一種西藥。它是一種維生素類藥物,主要用于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)和改善內(nèi)分泌平衡。谷維素的作用機(jī)制主要通過影響神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。它在臨床上常用于治療神經(jīng)官能癥、

  • 谷維素并不是維生素。谷維素是一種植物固醇類物質(zhì),它存在于谷物的胚芽油中,與維生素不同,它不具有維生素的生理功能和作用。谷維素的主要作用是調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,改善睡眠,緩解焦慮和緊張情緒。它與維生素相比,

  • 谷維素作為一種輔助治療神經(jīng)官能癥和失眠的藥物,服用時需要注意一些禁忌。首先,孕婦和哺乳期婦女應(yīng)避免使用谷維素,因為這可能對胎兒或嬰兒產(chǎn)生不良影響。其次,對谷維素過敏的人群也不宜服用,以免發(fā)生過敏反應(yīng)。

  • 谷維素被認(rèn)為可能對改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。它是一種從谷物中提取的天然成分,能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,從而可能對緩解失眠癥狀產(chǎn)生積極作用。然而,其效果因人而異,對于不同的人來說,谷維素的效果可能會有所不同

  • 谷維素可能對焦慮癥有一定的輔助治療作用。它是一種植物神經(jīng)調(diào)節(jié)劑,能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,改善神經(jīng)遞質(zhì)的代謝,從而在一定程度上緩解焦慮癥狀。然而,谷維素并不是專門針對焦慮癥的藥物,其療效因人而異,不能替代

  • 谷維素被認(rèn)為可能有助于緩解某些焦慮癥狀。谷維素是一種植物性神經(jīng)調(diào)節(jié)劑,它可能通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能來幫助減輕焦慮感。然而,其效果因人而異,并非所有焦慮癥患者都會對谷維素產(chǎn)生積極反應(yīng)。谷維素的作用機(jī)

  • 谷維素通常被認(rèn)為可能對改善睡眠有一定的幫助。它是一種天然存在的化合物,存在于谷物的油中,尤其是米糠油。谷維素具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的作用,可能有助于緩解焦慮和緊張情緒,從而對改善睡眠質(zhì)量產(chǎn)生積極影響。谷

  • 男性可以服用谷維素。谷維素是一種維生素B族中的成員,對維持神經(jīng)系統(tǒng)健康和促進(jìn)能量代謝具有重要作用。男性在日常生活中,由于工作壓力、生活習(xí)慣等因素,可能會導(dǎo)致維生素B族的缺乏,因此補(bǔ)充谷維素對于改善這些

  • 大多數(shù)人可以服用谷維素,但并非所有人都適合。對于有特定健康問題的人群,比如對谷維素成分過敏的人、孕婦以及哺乳期婦女,服用谷維素可能需要謹(jǐn)慎。此外,患有嚴(yán)重肝臟或腎臟疾病的人也應(yīng)避免服用,因為谷維素可能

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