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高血壓能不能喝小米粥?小米粥的營養(yǎng)價值有多高?

相關(guān)企業(yè): 妙正醫(yī)藥

高血壓患者能適量吃小米粥。

高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂等的食物,限制高脂肪、高膽固醇、高鈉食物的攝入,不飲或限制飲酒等。而小米粥屬于鈉含量較低的食物,脂肪、膽固醇的含量也較低,且含有一些維生素、礦物質(zhì)等。高血壓患者適量吃小米粥,一般不會對機體的血壓水平產(chǎn)生明顯影響,并且還可以補充一些機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

但是小米粥屬于烹飪比較徹底的食物,具有較高的碳水化合物含量,且升糖指數(shù)、能量相對適中。故高血壓(特別是合并糖尿?。┗颊邞?yīng)注意控制攝入量,以防止血糖大幅度上升。

小米粥營養(yǎng)成分(每100g含量)

4.1(毫克)

能量

46(千卡)

碳水

8.4(克)

升糖指數(shù)

60

脂肪

0.7(克)

膽固醇

0(毫克)

維生素E

0.26(毫克)

32(毫克)

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品

鮮黃瓜、西紅柿、絲瓜、菠菜

慎食食物

肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬肝、羊肝、雞肝

更多建議

高血壓患者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外,還應(yīng)注意以下幾點:

1、肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥,體重減輕以每周1~2千克為宜。

2、適當(dāng)運動,每周保持中等強度運動4~7次,每次持續(xù)30~60分鐘。

3、不吸煙,徹底戒煙,避免被動吸煙。

4、保證充足睡眠,早睡早起,避免熬夜。

5、保持心情舒暢,減輕精神壓力,避免緊張焦慮。

6、監(jiān)測血壓,每周至少測量1~2次血壓,血壓波動期可適當(dāng)增加測量次數(shù)。

7、遵醫(yī)囑堅持用藥,不可隨意增減藥量或停藥,必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。

藥品資訊

  • 服用維生素E軟膠囊可能對祛斑有一定的輔助作用。維生素E是一種脂溶性維生素,具有抗氧化特性,能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基的損害,減少色素沉著。然而,維生素E軟膠囊并非專門針對祛斑設(shè)計,其效果因人而異,且祛

  • 一般青少年可以適量服用維生素E軟膠囊。維生素E是一種脂溶性維生素,對維持身體健康具有重要作用,包括抗氧化、保護(hù)細(xì)胞膜、促進(jìn)免疫功能等。青少年在生長發(fā)育階段,對各種營養(yǎng)素的需求相對較高,適當(dāng)補充維生素E

  • 維生素E軟膠囊對血管通常有一定的好處。作為一種脂溶性維生素,維生素E具有抗氧化作用,能夠保護(hù)細(xì)胞膜不受自由基的損害,從而維持血管健康。此外,維生素E還有助于預(yù)防動脈粥樣硬化,降低心血管疾病的風(fēng)險。維生

  • 維生素E軟膠囊對視力有一定的好處。維生素E是一種脂溶性維生素,具有抗氧化作用,能夠保護(hù)眼睛的細(xì)胞免受自由基的損害。它有助于維護(hù)視網(wǎng)膜健康,減緩眼睛老化過程,從而可能對視力產(chǎn)生積極影響。維生素E軟膠囊中

  • 通??梢苑镁S生素E軟膠囊的同時吃香蕉。維生素E是一種脂溶性維生素,而香蕉中富含的膳食纖維和鉀元素,與維生素E并無直接沖突。香蕉中的維生素C和維生素E共同作用,有助于增強抗氧化效果。在飲食中,維生素E

  • 維生素E軟膠囊對肝臟有一定的保護(hù)作用。維生素E是一種脂溶性維生素,具有抗氧化特性,可以幫助減少自由基對肝臟細(xì)胞的損傷,從而保護(hù)肝臟健康。此外,維生素E還可能有助于改善肝臟的解毒功能,促進(jìn)肝臟細(xì)胞的修復(fù)

  • 維生素E軟膠囊可能對改善弱精有一定幫助。維生素E作為一種抗氧化劑,有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害,從而可能對精子的質(zhì)量和活力產(chǎn)生積極影響。然而,弱精癥的原因復(fù)雜多樣,包括生活習(xí)慣、環(huán)境因素、遺傳因素等

  • 維生素E軟膠囊通常被認(rèn)為具有抗氧化、保護(hù)細(xì)胞膜、增強免疫力等功效。作為一種脂溶性維生素,它在維護(hù)皮膚健康、促進(jìn)傷口愈合以及預(yù)防某些慢性疾病方面可能發(fā)揮作用。維生素E軟膠囊的作用主要體現(xiàn)在其抗氧化特性上

  • 長痘可能與多種因素有關(guān),包括激素水平變化、皮膚油脂分泌過多、毛囊角質(zhì)化等。維生素E作為一種脂溶性維生素,具有抗氧化作用,可能對改善皮膚狀況有一定幫助。長痘的原因復(fù)雜多樣,維生素E軟膠囊可能對部分人的皮

  • 維生素E軟膠囊被認(rèn)為對頭發(fā)健康有一定的積極影響。維生素E是一種脂溶性維生素,它在維護(hù)頭皮健康和促進(jìn)血液循環(huán)方面發(fā)揮作用,這可能有助于頭發(fā)的生長。然而,維生素E軟膠囊并不是專門用于生發(fā)的產(chǎn)品,其主要作用

  • 維生素E軟膠囊是不建議給小孩子使用的。維生素E是一種脂溶性維生素,過量攝入可能會導(dǎo)致不良反應(yīng),尤其是對于兒童來說,他們的身體尚未發(fā)育完全,對維生素的需求和成人不同。兒童在成長過程中,維生素E的需求量相

  • 維生素E軟膠囊可能對痘印有一定的改善作用。維生素E具有抗氧化特性,能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基的傷害,促進(jìn)皮膚健康。同時,它還能幫助皮膚保持水分,減少瘢痕和痘印的形成。維生素E軟膠囊中的維生素E成分,可

  • 維生素E軟膠囊可能對淡化色斑有一定的幫助。維生素E是一種脂溶性維生素,具有抗氧化作用,能夠保護(hù)細(xì)胞膜不受自由基的損害。在皮膚健康方面,維生素E有助于減少紫外線引起的氧化應(yīng)激,從而可能對色斑有一定的改善

  • 維生素E軟膠囊被認(rèn)為可能有助于改善皮膚狀況,包括減少色素沉著。維生素E是一種脂溶性抗氧化劑,能夠保護(hù)皮膚免受自由基的傷害,促進(jìn)皮膚健康。它可能有助于減少因紫外線照射、炎癥或其他因素引起的色素沉著。然而

  • 維生素E軟膠囊適合需要補充抗氧化劑的人群服用。維生素E作為一種脂溶性維生素,具有抗氧化作用,可以幫助保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害。維生素E軟膠囊可能對以下人群較為適合:一是老年人,因為隨著年齡增長,體內(nèi)抗

  • 點痣后可以適量補充維生素E軟膠囊。維生素E具有抗氧化作用,可以促進(jìn)傷口愈合,減少瘢痕形成。但是,點痣后的皮膚較為敏感,過量攝入維生素E可能會引起皮膚不適。因此,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充維生素E。點痣后

  • 大多數(shù)人可以安全地服用維生素E軟膠囊。然而,某些特定情況下可能需要避免服用,比如在有出血性疾病、正在服用抗凝血藥物或者對維生素E過敏的情況下。維生素E是一種脂溶性維生素,過量攝入可能會導(dǎo)致出血傾向增加

  • 維生素E軟膠囊并不直接用于補腎。維生素E是一種脂溶性維生素,主要作用是抗氧化,保護(hù)細(xì)胞膜不受自由基的損害,以及促進(jìn)生殖健康。它對于維持正常的免疫功能和皮膚健康也有一定的幫助。維生素E軟膠囊含有的維生素

  • 維生素E軟膠囊具有抗氧化作用,能夠保護(hù)細(xì)胞膜不受自由基的損害,對于維持皮膚健康、增強免疫力以及促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康等方面都有一定的積極作用。此外,它還可能有助于預(yù)防心血管疾病和某些類型的癌癥。在分析維生素

  • 維生素E軟膠囊可以作為輔助治療高血脂的一種方式。維生素E是一種脂溶性維生素,具有抗氧化作用,有助于保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞,減少氧化應(yīng)激,從而可能對降低血脂有一定的輔助作用。維生素E可以輔助改善血液循環(huán),減少

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