能促進(jìn)骨折后恢復(fù)的食物 蛋白質(zhì)類(lèi)的食物可促進(jìn)骨頭愈合
骨折患者的飲食應(yīng)清淡、有營(yíng)養(yǎng),可適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,比如豆類(lèi)、蝦皮、蝦米、海帶、蛋類(lèi)、奶及其制品等,從而有利于骨頭愈合、促進(jìn)骨頭生長(zhǎng)。
此外,一些深綠色蔬菜類(lèi)中鈣含量也較豐富,但在選用蔬菜時(shí)應(yīng)注意其中草酸含量。比如菠菜、空心菜等蔬菜中因含有較多的草酸,可能會(huì)影響鈣的吸收,因此可采用先焯后炒的方法是部分草酸溶于水,從而增加鈣的吸收和利用率。
同時(shí),骨折的患者應(yīng)避免吃辛辣刺激性食物、避免飲酒,限制攝入油炸、煙熏燒烤、腌制的食物,少喝濃茶、咖啡等,以防對(duì)機(jī)體造成不良影響。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
油菜、綠圓白菜、莧菜、鮮香菜、小白菜、胡蘿卜
慎食食物
主食飲料類(lèi)辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
油餅、油條、油面筋、炸糕
更多建議
骨折患者除飲食調(diào)理外,還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,同時(shí)注意治療管理,以促進(jìn)骨折康復(fù)。具體注意事項(xiàng)包括:
1、合理作息,保證充足睡眠,不熬夜,勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累。
2、注意患處保護(hù),避免摔倒、跌傷等意外事故。
3、嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,以促進(jìn)局部肢體功能恢復(fù);同時(shí)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng),以防影響骨折愈合。
4、在醫(yī)生指導(dǎo)下定期進(jìn)行復(fù)查,了解骨折恢復(fù)情況,同時(shí)酌情補(bǔ)充鈣劑、多曬太陽(yáng),提高骨骼質(zhì)量,促進(jìn)骨折愈合。