糖尿病人早餐吃什么好呢？糖尿病人的早餐食譜快收藏吧
糖尿病患者的早餐，食物選擇應(yīng)多樣化，營養(yǎng)應(yīng)合理，適宜進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物。
1、主食應(yīng)做到粗細(xì)搭配，以糙米、燕麥、蕎麥等粗雜糧為主。
2、適當(dāng)攝入一些低脂的、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蝦、低脂牛奶、雞蛋、豆類等。
3、多吃新鮮的蔬菜，比如菠菜、黃瓜、苦瓜等，但應(yīng)盡量避免胡蘿卜等升糖指數(shù)偏高的蔬菜。
此外，糖尿病患者應(yīng)注意定時(shí)定量進(jìn)餐，避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品，盡量避免飲酒等，以控制總熱量、預(yù)防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜、苦瓜
慎食食物
水果肉蛋奶主食飲料類油炸食物腌制食物
榴蓮、西瓜、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
糖尿病患者在調(diào)整飲食的同時(shí)，還應(yīng)注意調(diào)整生活方式及精神心理，并積極進(jìn)行自我監(jiān)測、遵醫(yī)囑用藥、定期復(fù)查，以平穩(wěn)控糖、預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
1、調(diào)整生活方式：患者應(yīng)保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累；在身體情況允許的情況下，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。
2、調(diào)整精神心理：患者應(yīng)保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒，以促進(jìn)病情康復(fù)。
3、遵醫(yī)囑用藥：患者應(yīng)遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，尤其是應(yīng)用胰島素治療的患者，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
4、自我監(jiān)測：患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，在家監(jiān)測血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖，并注意觀察足部和全身皮膚是否存在異常。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
5、定期復(fù)查：患者應(yīng)定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。
