耳鳴吃什么食物好?耳鳴患者的飲食宜清淡
耳鳴患者的飲食宜清淡、有營(yíng)養(yǎng),現(xiàn)代與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)其飲食的具體闡述可能會(huì)有所不同。
一、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,引起耳鳴的原因有很多。以較為常見(jiàn)的神經(jīng)性耳鳴為例,患者適宜吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜。
二、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,耳鳴可能與外感風(fēng)熱、肝火上擾、痰火郁結(jié)、氣血虧虛、腎精不足等有關(guān),不同證型的飲食可能有所差異。
1、外感風(fēng)熱者宜進(jìn)食疏風(fēng)清熱的半流質(zhì)食物,如蒲公英粥、生姜粥等。
2、肝火上擾者宜進(jìn)食疏肝清火的食物,如銀花菊花粥、苦瓜羹等。
3、痰火郁結(jié)者宜進(jìn)食祛痰降火食物,如綠豆粥、蘿卜湯等。
4、氣血虧虛者宜進(jìn)食益氣養(yǎng)血的食物,如蓮子桂圓粥、薏苡仁粥等。
5、腎精不足者宜進(jìn)食補(bǔ)腎益精的食物,如銀耳杜仲粥、枸杞湯、白芷魚(yú)頭湯等。
此外,患者需要忌食過(guò)辣、過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)咸的食物,避免咖啡、濃茶、酒等,忌暴飲暴食,以免誘發(fā)和加重耳鳴。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
苦瓜、絲瓜、芹菜、菠菜、藕、西紅柿
慎食食物
零食類飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物
巧克力派、牛奶巧克力、水果蛋糕、草莓圣代
更多建議
耳鳴患者應(yīng)積極就醫(yī),尋找病因并積極治療。日常生活中,除嚴(yán)格進(jìn)行飲食調(diào)理外,還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、遠(yuǎn)離噪聲和強(qiáng)聲,必要時(shí)可佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。
2、保證足夠的休息和睡眠,避免勞累。
3、放松精神,減少焦慮,轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力。
4、戒煙,盡量避免吸入二手煙。
5、避免使用耳毒性藥物,以防止耳鳴癥狀加重。