腰疼患者需要忌口嗎?腰疼不宜吃哪些食物?
自覺腰疼的患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食過于油膩、刺激性的飲食。
腰疼是一種常見的臨床癥狀,其原因比較多,比較常見的有外傷、腰肌勞損、腰椎畸形、腰椎腫瘤等。因此,存在腰疼等不適的患者,飲食宜富有營養(yǎng)、容易消化,盡量避免進(jìn)食過于油膩、生冷、辛辣刺激的食物,特別是油炸、熏烤、腌制等不健康的食物,還應(yīng)避免飲酒、咖啡、濃茶等。
同時(shí),患者通常適宜吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、鈣、多種維生素等營養(yǎng)成分的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
綠圓白菜、卷心菜、水發(fā)木耳、干木耳、胡蘿卜
慎食食物
肉蛋奶飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物
豬肥肉、豬油、豬大腸、鴨皮
更多建議
出現(xiàn)腰疼的患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī),由醫(yī)生來明確是否需要進(jìn)行治療干預(yù)。除飲食調(diào)理外,良好的生活習(xí)慣也可幫助調(diào)理。具體如下:
1、臥床的時(shí)候睡硬板床或偏硬的床墊,且床墊硬度以平臥后骨盆區(qū)無明顯塌陷為宜。
2、避免長時(shí)間久坐,更不要半躺半臥,短時(shí)間內(nèi)不能提重物。
3、注意腰部保暖,平時(shí)可以圍護(hù)腰。
4、保持大便通暢,減少腹壓增高帶來的不良后果。
5、日??刹捎貌叫小⒂斡?、傳統(tǒng)功法(太極拳、八段錦)等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),注意運(yùn)動(dòng)中不要引起或加重腰痛。