貧血了適合吃哪些食物？什么原因引起貧血
貧血是指人體外周血中紅細(xì)胞減少，紅細(xì)胞不足則無法對(duì)組織器官充分供氧，容易引起多種不適癥狀。因此，貧血患者要重視飲食調(diào)理，平日應(yīng)多吃高葉酸、高維生素B12、高維生素C、高蛋白質(zhì)、高鐵食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品
菠菜、茄子、西紅柿、薺菜
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶水產(chǎn)
大蒜、胡蘿卜、青蒜、脫水大蒜
更多建議
貧血的患者應(yīng)保證食物種類的多樣化，做好每餐葷素搭配，避免偏食、挑食。另外，飲食要有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。除了飲食方面的調(diào)整以外，貧血患者還需要注意以下事項(xiàng)：
1、做到勞逸結(jié)合，注意休息，避免過度勞累。
2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樨氀颊唧w內(nèi)沒有足夠的紅細(xì)胞和血紅蛋白輸送氧氣，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得患者體內(nèi)的細(xì)胞需氧量增加，更容易使患者出現(xiàn)缺氧等癥狀的發(fā)生。在體力允許的情況下，可適當(dāng)活動(dòng)。
3、引起貧血的原因很多，因此，貧血患者應(yīng)積極尋找病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行病因的相關(guān)治療，盡可能去除導(dǎo)致貧血的原因。
