經(jīng)期吃什么有助排毒 女人經(jīng)期怎么吃有利于健康
女人在月經(jīng)期間因?yàn)榕枨粚⑻幱诔溲臓顟B(tài)，這個(gè)時(shí)候是最不適宜受到食物的刺激，要不然很容易導(dǎo)致經(jīng)期經(jīng)血量過大、行經(jīng)期延長(zhǎng)等一系列的癥狀。所以最好是能夠吃些溫性食物、新鮮蔬菜、清淡容易消化及蜂蜜等潤(rùn)腸通便等等食物
下面給大家簡(jiǎn)單的列舉幾種驅(qū)寒補(bǔ)血的簡(jiǎn)單食物。
1、姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。
作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效:具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕。
4、藕蓮飲
材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。功效:具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
5、山楂花紅酒
使用山楂和紅花一起泡入酒中，可借酒氣以行藥力，對(duì)于月經(jīng)過少的患者來說，是十分有效的。
6、四物湯
每次月經(jīng)結(jié)束后連著三天喝四物湯，所謂四物湯就是當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地，這四味是中醫(yī)補(bǔ)血、養(yǎng)血的經(jīng)典藥方，這四味藥不僅可以活血化瘀，排除血塊，還能改善膚色，讓臉色紅潤(rùn)有光澤。
7、阿膠
除了上面兩種，還可以買阿膠回來燉著喝，或者直接買驢膠補(bǔ)血顆粒，直接一沖一泡就可以喝了。
8、紅棗湯
如果你實(shí)在吃不了什么這些東西，那就平時(shí)多喝煎點(diǎn)紅棗湯喝喝，月經(jīng)來的時(shí)候經(jīng)常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖姜茶，這都是非常有用的。
