怎樣才能長高男生 打籃球會(huì)長高嗎
一般來說，身高或身材矮小取決于父母的遺傳基因。然而，后天的各種條件，特別是能否堅(jiān)持從小參加體育鍛煉，可以在一定程度上影響身高的遺傳變異，促進(jìn)身高的增長?；@球本身就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。如果你能從小堅(jiān)持下去，它可以在一定程度上促進(jìn)骨骼的發(fā)育，并對身高產(chǎn)生一定的影響。
人的身高主要取決于長骨（手臂、大腿、小腿等四肢為長骨，手指、腳指為短骨），長骨越長，身高越高。每根骨頭的兩端都有骨骺，骨骺富含軟骨細(xì)胞，生長激素刺激軟骨細(xì)胞分裂，產(chǎn)生新的軟骨細(xì)胞，然后舊的軟骨細(xì)胞逐漸鈣化成骨骼。。在細(xì)胞分裂和持續(xù)鈣化的情況下，長骨的長度會(huì)越來越長，身高也會(huì)越來越高。直到骨骺線愈合，骨骼停止生長，人的身高才會(huì)定型。骨骺線閉合前，體育鍛煉可以起到一定的長高作用。但如果骨骺線已經(jīng)閉合，即使多做運(yùn)動(dòng)，也可能不會(huì)長高。
如果你從小就參加籃球，骨骺線還沒有閉合，打籃球可以使身體各部位的肌肉活動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)身體的新陳代謝，使長骨組織的血液供應(yīng)和營養(yǎng)供應(yīng)充足，有利于骨材料的合成，促進(jìn)骨骼的健康生長，有利于身高的生長。
打籃球有利于長高，但不是打球就一定會(huì)長高，還應(yīng)注意平時(shí)的飲食。在飲食中提高營養(yǎng)補(bǔ)充對于體格生長是很重要的。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，主要的是奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。
除籃球外，體育鍛煉還應(yīng)進(jìn)行拉單杠、跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)，更有利于身體長高。
雖然青春期開始打籃球可以促進(jìn)身高的增長，但我們不能每天打籃球。運(yùn)動(dòng)需要適當(dāng)?shù)牧浚m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量才能得到效果。過度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體損傷。
