正常臉與熬夜臉對比 熬夜怎么保養(yǎng)皮膚
熬夜前23點左右刷牙潔面。一般來說，皮膚的工作和休息時間是在晚上11點左右進入夜間維護狀態(tài)。即使是熬夜的人也必須在這段時間刷牙和洗臉。注：熬夜前記得卸妝，以免引起痤瘡。
熬夜會使皮膚干燥，一定要使用保濕精華，涂一層睡眠面膜鎖住夜間容易失水，可以選擇保濕眼膜，緩解眼疲勞，同時用熱敷改善眼周皮膚。
敷完面膜、眼膜之后可以打開窗戶，保持室內空氣通暢，手邊可以備一瓶保濕噴霧，在熬夜看球的時候時不時噴一下，準備一瓶滴眼液緩解眼睛疲勞以及干澀，但不要頻繁使用。
用自制能量果汁代替啤酒，適量量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜和少許冰，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。它還可以在健康的同時補充能量。你也可以吃一些蔬菜和水果，這樣你就可以在熬夜時感覺更好，避免吃甜食。
熬夜的人可以按摩足三里穴。
當我們坐著時，我們用手觸摸膝蓋。膝蓋上有兩個凹陷的地方，即膝眼，外膝三英寸為足三里穴。
按摩打足三里穴有助于熬夜者調節(jié)免疫力和抗病能力，調節(jié)脾胃補氣，提高大腦皮層細胞的工作能力。
假如頭腦感到頭暈，手指微微張開，以手為梳從額頭發(fā)跡向后梳到發(fā)尾，有助于改善大腦陽氣，有效緩解疲勞，振作精神。
熬夜后，你可以抓緊時間睡覺。你可以在睡覺前冷藏一個面膜。然后，如果熬夜后出現(xiàn)水腫問題，你可以使用這個冰面膜來幫助急救。一般來說，早上潔面后直接使用可以減少水腫。
早上起床后，可以在日常護理步驟中加入美白精華。針對熬夜后面部發(fā)黃、膚色不均等問題，可以在熬夜期間準備防曬霜或有防曬系數(shù)的粉餅，這樣即使起床晚了也不用擔心。
早餐一定要清淡。你可以喝一杯咖啡來消除水腫，提神醒腦。多吃含維生素C的水果，對皮膚恢復很有幫助。你也可以適當補充一些含有膠原蛋白的食物，它們可以幫助皮膚恢復彈性和光澤。
